Anger + ADHD = um H-Bomb: 6 etapas mais um bônus para controlar a raiva com TDAH

A raiva é um paradoxo. Nós todos, exceto para os santos, sentir raiva ou pensar pensamentos de raiva por algum tempo. A raiva é uma reação a uma injustiça ou lesão percebida; ele se sente viril e justificado. É muito mais satisfatório para retaliar do que dar a outra face proverbial.

Quando aquele maníaco estrada vibra passado e cortes na frente, enquanto eu estou esperando pacientemente a minha vez. Eu me sinto como abalroar-lo. Estou com fome; Eu quero vingança. A maioria de nós na maioria das vezes pode inibir o impulso de agir sobre o desejo.

O paradoxo é que a raiva enquanto ele se sente bem é radioativo, como o A-bomba. Os efeitos da queda-out todos dentro do alcance. Ele relacionamentos danos e dura por anos. Pense esposas espancadas (às vezes maridos) e crianças abusadas.

Eu tinha um cliente de coaching que sofre de estresse pós-traumático devido à violência na infância. Os americanos têm cunhou o termo "vai postal" para descrever explosões de raiva incontrolável.

De acordo com o Dr. John Ratey em "Shadow Syndromes", o estabelecimento psiquiátrico reconhece raiva como parte de muitas condições, mas não a considera uma problema por si só. DSM-III teve uma categoria chamada transtorno explosivo intermitente, mas ele foi removido do DSM-IV porque ninguém usou.

Se Déficit de Atenção /Hiperatividade (AD /HD) também está presente, a combinação torna-se duplamente tóxico. A raiva não é especificamente parte de TDAH, mas muitos traços de TDAH contribuir para desencadear um evento de raiva.

A raiva começa com uma sensação de insulto ou lesão que dispara um impulso de defender-se de forma agressiva, atacando. Quando uma pessoa tem TDAH, suas percepções são frequentemente defeituoso porque seu sistema errante atenção perde informação importante e sua mente ativa preenche os espaços em branco de acordo com o seu pessoal, muitas vezes negativa, visão do mundo.

O insulto cria vergonha desligar a capacidade de inibir a reação explosiva. TDAH impulsividade inflama a bomba assustadores adversários mais fracos e por-espectadores ou desencadeando a reação de luta naqueles que ousam resistir levando a lesão real. Dr. Hallowell conta a história de um pai e filho combate às 3 da manhã com um taco de baseball e taco de hóquei.

Porque a raiva se sente bem e adequado, as pessoas que têm dificuldade em compreender a raiva o problema até que vê-lo. Eu tinha um cliente de coaching que finalmente entendi por que sua mulher estava ameaçando deixá-lo quando ele viu um vídeo que ela fez dele em um de seus humores. Sua reação "Eu não tinha idéia de como eu era. Eu nunca quis se comportar como isso de novo."

Dr. Daniel Amen em "A Cura ADD, os 6 tipos de add" identifica TDAH com raiva como um de seus seis tipos chamado Temporal ADD raiva crônica como TDAH começa na neurologia do cérebro. A raiva como uma maneira de lidar com a vida também pode ser aprendida a partir da família e da cultura.

Para evitar traumatizar seus entes queridos, aqui estão seis passos para ajudar você a controlar a raiva.

1. A raiva é de sua responsabilidade. Observe a si mesmo para aprender o que desencadeia a sua raiva

2. Quando você sentir que está ficando com raiva, a pé. Desculpar-se; apenas dizer que você gostaria de falar sobre o problema mais tarde, quando tiver tido tempo para pensar. Dê um passeio ou ir ao banheiro.

3. Se você é um pai que parece estar com raiva de seus filhos muito do tempo, aprender as competências parentais alternativas. Um programa chamado STEP, treinamento sistemático para Parenting eficaz ensina outras maneiras de resolver problemas. PASSO

4. Tome um programa de gestão da raiva como o programa de 12 passos ou tentar Yoga e meditação.

5. Terapia, especialmente terapia comportamental, vai ajudar você a entender as origens familiares e culturais de sua raiva e ajudá-lo a identificar os gatilhos que levam à raiva e maneiras de controlar suas reações.

6.
Consulte um médico que é experiente com TDAH. Drs. Amen, Hallowell, Ratey e Brown contar tudo sobre pacientes com raiva incontrolável que foram ajudados com a medicação adequada. Se o TDAH está envolvido, ele também precisa ser tratada, mas um estimulante para TDAH pode fazer a raiva pior; medicamentos diferentes são usados ​​para controlar a raiva.

Bonus: Aprenda a rir. Participe de um clube rindo Restaurant  .;