Técnicas de gerenciamento de raiva Simplificado

Todos podem beneficiar de aprender algumas técnicas básicas de gerência da raiva para ajudar a controlar a raiva e impedi-lo de ferir nossos relacionamentos. A maioria das pessoas pensam que já sabem técnicas de gerência da raiva básicas como contar até dez ou indo embora, mas quantas dessas pessoas realmente podem colocá-los em prática?

Este artigo vai te ensinar algumas técnicas de gestão de raiva menos conhecidos que você pode praticar regularmente e não apenas quando você fica com raiva

It &';. sa equívoco comum que a gerência da raiva é algo que só precisa se lembrar quando nós &'; re irritado; em vez disso, a gerência da raiva é uma abordagem holística para a vida cotidiana. Em outras palavras, se você mudar a maneira de ver o mundo, você pode mudar a maneira de responder à ira.

Por exemplo, uma das melhores técnicas de gerência da raiva é saber-se bem. Como isso ajuda? Pessoas que entendem seus próprios desejos e necessidades têm uma maior chance de comunicar os desejos e necessidades para os outros. E por que é importante comunicação? Porque quando nós ficar realmente chateado com alguma coisa, ele &'; s muitas vezes porque não &'; sa questão mais profunda subjacente que isn &'; t ser abordado. Se você tem uma compreensão clara das suas necessidades e sentimentos pessoais e pode resolvê-los com a pessoa que você &'; re irritado com, você tem uma chance muito melhor no sentido de conseguir nesse problema subjacente e resolvê-lo, que é a gestão da raiva mais eficaz <. br>

Em segundo lugar, praticar a empatia. Se você pode praticar ver o mundo de outra pessoa &'; s ponto de vista em uma base diária, ele vai se tornar um enorme trunfo você chamar durante acessos de raiva

Por último, o exercício regular é uma obrigação.. O exercício físico regular reduz o stress e permite que o vapor, deixando você sentir mais saudável e feliz

A melhor técnica de gerenciamento de raiva é lembrar que você pode &';. T apenas fazer a gestão da raiva no calor do momento; você deve incorporá-lo em sua vida cotidiana Restaurant  .;