Técnicas de gerenciamento de raiva para um novo sopro de vida!

Resolver para obter o controle de sua raiva, aprendendo algumas técnicas de gerência da raiva é uma ótima maneira de começar o verão. Batendo em outros quando você está se sentindo mais dor e vulneráveis ​​não é incomum, mas pode causar danos permanentes aos relacionamentos, tanto em casa e no trabalho.

A raiva em si não é antinatural, insalubre ou pecaminoso. Como lidamos com a emoção é o que conta. A raiva descontrolada pode minar os relacionamentos e causar ambos os problemas físicos e psicológicos
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Aqui estão algumas técnicas de gerência da raiva que têm trabalhado para os outros.

Tente não reagir imediatamente. Dê uma volta no quarteirão e tente se acalmar para que você tenha tempo para pensar antes de reagir.

Ventilação para, um amigo de confiança neutro antes de responder à pessoa ou situação que faz você sentir raiva pode ajudar você a ganhar perspectiva e acalmar

Outra boa maneira de reduzir o stress e queimar algumas calorias é fazer com que o exercício físico antes de responder à situação preocupante

Finalmente, &';.. s não é incomum que a nossa raiva em uma situação particular com um ente querido pode ser um disfarce para um problema mais fundamental no relacionamento. Tente analisar a questão de encontrar o que pode estar representando para realmente chegar ao coração do problema. Este won &'; t ser fácil, mas &'; s o mais duradouro, técnica eficaz de gestão de raiva que você pode empregar. Se você luta com isso, você pode querer olhar para aconselhamento matrimonial

Obviamente a gerência da raiva sucesso doesn &';. T vem durante a noite; repetida e prática persistente é fundamental.

Para reiterar um ponto importante, estas técnicas de gerência da raiva não significa que você não vai ficar com raiva. A gerência da raiva simplesmente ajuda você a aprender maneiras mais eficazes para lidar com a raiva para que ele doesn &'; t tornar-se destrutivo e prejudicar seus relacionamentos

Começando o verão com o objetivo de controlar a sua raiva é factível; estas e outras técnicas de gerência da raiva podem ajudar Restaurant  .;