Quais são as ligações entre a raiva, Perdão e dor lombar crônica?

A raiva da estrada quase provoca Garret um ataque cardíaco
Assim como ele estava prestes a virar à direita e siga para casa, um motorista à sua esquerda ampliada na frente de 35 anos de idade Garret &'; s carro e correu através dos semáforos. Em um momento ele estava sorrindo para o pensamento de dizer a sua esposa sobre seu negócio grandes vendas, e no próximo ele estava pisando no freio para evitar uma cabeça em colisão. Ele praguejou e amaldiçoou e fazia caretas. Ele bateu seu volante e apertou os punhos no ar. A raiva da estrada venceram, enviou seus céu pressão alta e estresse hormônios correndo em sua corrente sanguínea. Ele perseguiu o motorista, tocou a buzina para ele, e costurou dentro e fora das pistas para irritar o cara que tinha quase lhe causou um ataque cardíaco

O perdão significaria ser um covarde e que &';. S não é uma opção!
Garret mostrou dificuldades em seguir em frente com a experiência. Ele fez declarações abusivas sobre o motorista que ele cortou. Seu corpo ficou tenso e duro como se ele estivesse se protegendo de ser pego de surpresa novamente. Garret tem outro ataque de dor lombar que sempre pareceu afetá-lo quando ele estava irritado e incapaz de fazer qualquer coisa sobre ele. Ela lembrou-lhe que o sentimento de indignação e desamparo quando Astrid quebrou sua promessa, escolhendo sua família sobre seu para as grandes celebrações do feriado. Ele sentiu profundamente traído e ignorado. Ele nunca tinha perdoado deslealdade. Ele não era &'; t vai deixar isso acontecer novamente este ano. Ele não podia &'; t permitir-se a perdoar e esquecer porque isso seria pedir mais. Ele não podia &'; t deixá-la pensar que ele era um toque suave, e permitir-se ser tratado como um cidadão de segunda classe. Ela teve que ser lembrado sobre a dor eo sofrimento que ela causou-lhe, para que ele pudesse se sentir vingado. Perdoar significa que perdoa e que faria dele um covarde

Nada alivia a dor lombar crônica de Garret por várias semanas
A dor nas costas durou uns bons três semanas, apesar Garret &';. S visitas ao quiroprático e da medicação para a dor. Foi persistente e interrompeu seu sono. Este ataque senti muito pior do que os muitos outros que sofrera toda a sua vida adulta. Álcool anestesiada sua dor nas costas por períodos curtos e também aliviou dos sentimentos de agitação de decepção amarga que as pessoas simplesmente pisoteados sobre seus sentimentos. Ele se ressentia do fato de que eles se adiantou às suas custas. Ele não podia &'; t perdoa-lhes porque não considerando o impacto de seu comportamento sobre ele

Como é a recusa de Garret perdoar influenciando sua dor lombar crônica
Research descobriu vários importantes.? ligações entre crônica lombar dor, raiva e perdão. Os achados mais importantes estão resumidas abaixo.

Expressar a raiva diminui leval de dor e aumenta o tempo de recuperação.
Em 2008 a pesquisa da Faculdade de Medicina da Universidade de Rosalind Franklin revelou que entre aqueles que foram frequentes de quem sofre de dor lombar crônica, aqueles que didn &'; t expressar raiva tinham os níveis mais altos de dor, e os tempos mais lentos de recuperação

Comfort com o perdão reduz a dor, angústia e
<. br> Estudos publicados em 2005 por pesquisadores da Universidade Duke mostram que pessoas que sofrem de dor lombar crônica que se sentem confortáveis ​​com o perdão têm níveis mais baixos de dor, raiva e sofrimento psíquico. Aqueles que não estão confortáveis ​​com os níveis de experiência do perdão mais elevados de dor, níveis mais elevados de estresse psicológico, infelicidade e uma menor qualidade de vida.

Aqueles que experimentam frequentes e intensos raiva da estrada são menos propensos a perdoar e são mais propensos a sofrer de crises de dor lombar crônica.

A tensão muscular da raiva estica a dor lombar induzir
Agarrada raiva, hostilidade e ressentimento cria tensão nos músculos, força o parte inferior das costas e resulta em dor lombar. O padrão repetido de recusa a perdoar durante um longo período de tempo cria uma condição crônica da dor lombar que é maior em intensidade e dura mais tempo.

O papel do perdão para aliviar a dor e angústia é significativo.
Em 2005 neuropsicólogos na Universidade do Arizona, sugeriu que o perdão rompe o padrão de medo e estresse no cérebro emocional. Menos estresse é igual a menos tensão muscular, menos hormônios do estresse e, portanto, menos intensa dor lombar.

O perdão amortece o cérebro emocional cobrado que causa dor
O perdão vem do cérebro lógico que age como um freio sobre o cérebro emocional, que estabelece mais uma memória de dor e angústia. Perdão ajuda a estabelecer novas e menos traumáticas lembranças, tornando a recuperação mais rápida e mais duradouro

Perdoar não é perdão -.. Que alivia a dor e estimula relações reconfortantes
O maior obstáculo para o perdão vem quando ele é confundido com perdoando comportamento indesculpável. Garret doesn &'; t tem que aprovar, com desconto, ou apagar as ações irresponsáveis ​​ou desleais de outros motoristas ou sua esposa. O que ele pode fazer por sua saúde e bem-estar psicológico é:

1. Tente expressar seus sentimentos à esposa, ao invés de prendê-lo. Essa liberação de tensão irá reduzir a probabilidade de dor lombar. Qualquer dor nas costas que ele sofre será menos grave e ele vai se recuperar mais rápido.

2. Abrir um diálogo para que eles cada passo para o outro &'; s sapatos e ter empatia com o outro. Isso vai aproximá-los e diminuir a angústia Garret sente. Se ele entende os dois lados ele ganhou e' t sentir como invisível e maltratados. Ele estará mais inclinado a perdoar e acalmar seu cérebro emocional. Um cérebro emocional menos reativo, por sua vez protegê-lo da agonia da dor lombar crônica.

Direitos de Autor Jeanette Raymond, Ph.D. 2010

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