Negação em pessoas com raiva Problemas de Gerenciamento de

A raiva pode ser como um vício em que as pessoas são muito criativo para encontrar todos os tipos de justificativas para sua raiva e por que eles don &'; t precisa de gerenciamento de raiva. Às vezes pode aparecer quase como se eles estão em negação sobre seus problemas de controle de raiva. Parte da razão para isso é que a maneira como nosso comportamento parece para nós no interior pode parecer um conjunto muito diferente de alguém no fim de recepção de coisas.

Eu estava em negação sobre o meu problema de gestão de raiva, pensando que outras pessoas estavam muito sensíveis e que eles eram os únicos com o problema. Às vezes as pessoas são muito sensíveis, mas quando você pensa que praticamente todos em sua vida é muito sensível (como eu fiz) você pode estar em negação sobre a necessidade de classes de gerenciamento de raiva

Duas coisas aconteceram que abalou-me para fora de minha cegueira ao meu problema de controle de raiva. O primeiro ocorreu cerca de 18 anos atrás, quando eu estava trabalhando com um casal e, de repente, a esposa só saiu em seu marido. Era como olhar para mim mesmo – ela usou o mesmo tom de voz, a mesma língua, tinha o mesmo olhar em seus olhos ea mesma linguagem corporal que eu usei e eu estava absolutamente chocado com o quão forte e assustadora a reação dela foi. Mas isso não era &';. T suficiente para eu perceber que eu tinha um problema de gerência da raiva

Um par de dias depois, eu estava falando ao telefone com um amigo meu e eu levantei a minha voz, não com raiva, mas apenas por causa da história que eu estava dizendo a ele. De repente meu cão pulou da cadeira e correu debaixo da cama. Foi então que eu percebi que tinha um problema de controle de raiva. Quero dizer, se seu próprio cão está com medo de que as coisas estão muito ruins.

Então, com isso em mente, vamos rever rapidamente algumas das histórias que as pessoas com problemas de controle de raiva dizem a si mesmos para minimizar ou justificar a sua raiva.

A RAIVA MITOS

1) Ventilação, ou retirá-lo nos outros, diminui a raiva. Este, na verdade, reforça as redes neurais associadas com a resposta raiva. Tornar-se irritado realmente faz uma mais propensos a se enfurecer novamente. A raiva alimenta a raiva.

2) Strong raiva é necessário para levar as pessoas para me ouvir. Você gosta quando outros tratá-lo com desprezo? Enquanto alguém pode ir junto com você no curto prazo apenas para tirá-lo de costas na raiva de longo prazo gera ressentimento e rebelião

3) Se eu don &';. T ficar com raiva, eu don &'; t cuidado. Anger certamente mostra que você está prestando atenção. Mas será que a raiva realmente começar o trabalho feito qualquer mais rápido ou fazer alguém se sentir como você se preocupa com eles? Cuidado pode ser mostrado com o paciente e disciplinada atenção, bem como pela firmeza e doação de tempo. Pode ser firme sem ser ter problemas de controle de raiva.

4) Alguém que me deixa irritado é inútil e merece o que eles têm vindo a eles. Quando você cometer erros que você se sentir como você merece para obter os dois canos? Desumanizar alguém apenas torna mais fácil para você não se sentir mal por ferir alguém &'; s sentimentos.

5) Mostrando menos raiva significa que eu acho que a outra pessoa está certa. Ou, usando a gerência da raiva significa que você está maneiras de lidar com os infratores mais friamente, eficaz e construtiva de aprendizagem. Mais uma vez, quem você respeitar mais – alguém que você ou alguém que você trata com respeito explosões?

6) Cada dia traz todos os tipos de problemas para me para lidar com eles. Isto é verdade para todos nós. Todos os dias também traz um monte de coisas boas também. O problema não é tanto o mundo &'; s imperfeições como é que nós focalizamos sobre eo que dizemos a nós mesmos sobre isso que faz com que problemas de gestão de raiva

7) A depressão é raiva voltada para dentro.. Na verdade, para muitos a depressão é raiva voltada para fora. As pessoas deprimidas apresentam frequentemente níveis mais elevados de raiva e ansiedade. Eles muitas vezes lutam com a gerência da raiva, porque a sua tão desconfortável estar na sua pele ou porque os seus recursos de enfrentamento estão tão esgotados todos eles são capazes de fazer quando está estressado é lançar-se em raiva. Pessoas que lutam com problemas de controle de raiva são duas a três vezes mais propensos a ter uma doença psiquiátrica, como depressão do que aqueles que não lutam com raiva Restaurant  .;