Anger Management:? O que você está tão zangada Sobre, realmente

Quando você atacar com raiva, você pode perder a outra pessoa, mas você sempre vai bater-se. ~ Jim Galeria

Striking com palavras de raiva é a causa de muitos problemas de relacionamento. As palavras são poderosas. Eles podem estimular, fortalecer e mudar destinos. Eles também podem destruir o potencial e rouba-nos de esperança e de paz. A maioria dos grandes incêndios começam com apenas uma pequena chama. Em pouco tempo os spreads de fogo e torna-se mais e mais difícil de conter. Ele danifica ou destrói completamente tudo em seu caminho. Não nos damos conta de quão rapidamente a raiva não gerenciado pode causar danos significativos? E como a citação expressa acima com humor, raiva sempre dói a pessoa com raiva. Às vezes até mais do que aqueles a quem se dirige. Isso é porque nós não podemos ter a paz ea amargura em nossos corações. Uma pessoa com raiva perde a sua paz e alegria. Anger impede a expressão do amor, e sem amor não existe verdadeira felicidade.

Todos nós ficar com raiva. É inevitável. Mas, nem todos a raiva é ruim. Temos ouvido histórias de pessoas que fizeram grandes contribuições para a sociedade, lutou contra as injustiças, e fez mudanças positivas de vida como eles foram motivados por raiva justa. Ira Problemática, por outro lado, é geralmente explosivo, escondido, ou negado. Se não enfrentado e tratado, raiva dificulta a nossa capacidade de ter relacionamentos saudáveis ​​e amorosos.

Então, como vamos lidar com a raiva? Podemos começar por reconhecer as emoções subjacentes que levam até nossas reações negativas, tais como sentimentos de mágoa, frustração, vergonha, rejeição, medo, ciúme. A próxima vez que você sentir raiva, pergunte a si mesmo Que emoção está por trás de minha raiva? Você pode começar a ver um padrão. Por exemplo, uma mulher fica irritado toda vez que seu namorado está atrasado para o encontro. Ela percebe que seu atraso faz ela se sentir rejeitada e isso leva a suas explosões de raiva. Qual é o problema subjacente que precisa ser tratada? Rejeição. Como sobre o namorado, que expressa sua raiva por desligar quando sua namorada tenta conversar com ele? Como ele identifica o padrão, ele percebe que ele sente ciúmes cada vez que ela fala com outros caras. Ele tenta esconder sua raiva e não expressa seus sentimentos diretamente com ela, então ele se afasta em vez disso.

A raiva não tem que trazer a ruína para as nossas vidas e relacionamentos. Há maneiras saudáveis ​​e eficazes de gerenciá-lo. Tenho discutido brevemente as emoções subjacentes da raiva e da importância de lidar com as causas. Se precisar de mais ajuda nesta área, eu recomendo participar de um grupo de gestão de raiva. Ele pode ser um recurso extremamente solidário e útil para equipá-lo com muitas ferramentas para uma vida melhor.

Acima de tudo, pode regra paz em nossos corações, Krystal

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escrito por Krystal Kuehn, MA, LPC, LLP, NCC
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