Inflamação

Na semana passada eu fui inflamado. Eu estava com raiva sobre uma injustiça em minha comunidade ea fúria foi tudo consome. Uma questão de coaching úteis sobre quase qualquer coisa é: O que aprendi? O que eu aprendi de ser inflamado sobre a injustiça?

A primeira coisa que aprendi foi a notar os sinais de minha raiva. Minha pálpebra direita tremia como um louco - um sinal claro de estresse para mim. Meu pescoço estava desconfortavelmente apertado, meus ombros doíam, e eu tinha sérias borboletas no meu estômago. Os sintomas envolvendo o pescoço e mandíbula são sinais físicos da raiva. O estômago /reações do plexo solar indicar medo. Na verdade, eu me senti como Vesúvio prestes a vomitar. That ¡ ¦ não é uma sensação agradável e longe de ser saudável

O próximo passo foi a articular o que estava me inflamar.. Tivemos um jantar de família no meio de todo o drama e como eu estava reclamando sobre a situação para a minha filha. Minha mãe-em-lei perguntou: ¡ § Exatamente o que você está tão irritado com ¡? &Uml; O que uma grande questão! Tomei algumas respirações profundas e incidiu sobre o sentimento de raiva, e logo eu pudesse articular claramente o que estava me inflamar.

Eu sou louco em _____ porque ele /ela está fazendo ____. Isso me afeta da seguinte maneira ____.

Infelizmente, ele me levou mais alguns dias para fazer algo sobre a ação vulcão! Eventualmente, eu pensei para mim mesmo perguntar: O que posso fazer para mudar as coisas? Apenas sentindo raiva não era ¡ ¦ t realizar qualquer coisa, mas fazendo-me miserável

Eu fui lembrado deste citações maravilhosas de Gandhi: Seja a mudança que você quer ver no mundo.. Neste caso, a mudança que eu queria ver era que as pessoas que cooperam entre si para o bem maior de todos. Tomando esse conselho a sério, eu percebi que eu precisava para compreender e cooperar com as pessoas ao invés de sentar em torno de estar furioso e não tomar medidas

Há outro ditado adequada aqui:. A única pessoa que pode mudar é me. Desde I can ¡ ¦ t mudar a pessoa que me inflamado, o meu próximo passo foi entender o dilema de seu ponto de vista. O que ela quer, e por quê? Uma vez eu sei que, eu posso responder em vez de reagir. Eu posso pensar sobre isso, escrever sobre ele, e conversar com outras pessoas sobre o assunto, o que amplia a esfera de influência de modo que muitas pessoas pode refletir em vez de fofocas.

Posso mudar o curso de ação? Talvez eu não posso, especialmente se a minha fonte de descontentamento está fora da minha esfera de influência, como em Washington. Em tais casos, me sinto como um espantalho ineficaz, balançando ao vento, enquanto os corvos continuar a comer o milho. Mas isso é outro artigo para um dia diferente.

Neste caso, no entanto, posso ter alguma influência sobre o curso da ação. Posso usar minha responsabilidade (a capacidade de responder) em um processo criativo e colaborativo que homenageia todos. Em seguida, eu perguntei:

O que posso fazer

Uma vez que este se tornou um esforço de colaboração, eu perguntei:?

O que você pode fazer

A partir de Nessa perspectiva, pode vir até com alguns planos que, através de tentativa e erro, pode, eventualmente, apoiar todos os envolvidos. Sinto alívio físico e psíquico já

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