Cursos Anger Management: como eles ajudam com raiva

Muitas pessoas sentem que os cursos de gerência da raiva não irá trabalhar para eles. Isto é normal. E o fato é que alguns cursos de gestão de raiva são muito úteis, enquanto outros não são.

A raiva é uma emoção normal, humano, uma certa quantidade de que é considerado saudável.

Infelizmente, a raiva pode ficar fora de controle e como outras condições emocionais podem aumentar rapidamente a uma condição que tem efeitos colaterais físicos e psicológicos. A raiva pode contribuir para um comportamento irracional e imprevisível, que pode tomar um pedágio em relacionamentos, o desempenho no trabalho e habilidades de tomada de decisão.

A raiva pode ser causada por qualquer eventos externos ou internos e muitas vezes é o resultado de estresse, memórias traumáticas ou circunstâncias agravantes. Os efeitos físicos da raiva descontrolada pode ser aumento da freqüência cardíaca, pressão arterial elevada e aumento dos níveis de adrenalina ou noradrenalina. Raiva é conhecido por causar graves e de longa duração danos emocionais.

Normalmente, a raiva é expressa por comportamento agressivo. Em algumas situações, uma certa quantidade de raiva pode permitir que a nossa sobrevivência. Esta necessidade ocasional de raiva faz com que encontrar um equilíbrio entre a raiva saudável e raiva insalubre ainda mais importante em nossas atividades sociais e empresariais diárias.

Os psicólogos respeitam raiva e para nos ajudar a aprender a gerir a nossa raiva, cursos de gestão de raiva têm sido desenvolvido. O objetivo dos cursos de gerência da raiva é ajudar os clientes aprendem a expressar a raiva de maneiras positivas que permitam a liberação construtiva da emoção. Cursos de gestão de raiva ensinar os clientes a reduzir a resposta emocional e os elementos fisiológicos que causam raiva.

pessoas irritadas expressar sua raiva em maneiras conscientes e inconscientes.

Há três maneiras básicas em que as pessoas expressam sua raiva:
- Aggressively Network - Passive
Aggressively - assertivamente

Os psicólogos concordam que a forma mais saudável de expressar a raiva é através de um assertivo, não agressivo, maneira. Expressar a raiva de uma forma assertiva é uma técnica valiosa que pode ser aprendido, de preferência através de um curso de gestão de raiva que tem uma abordagem abrangente, abarcando a) gestão queridos respostas fisiológicas (ie exercício acalmar); b) compreender um de gatilhos e diferentes formas de responder a eles; c) a pensar em situações em uma luz diferente e; d) utilização de técnicas de comunicação especializados para tornar a ponto de uma maneira poderosa, mas respeitosa.

comportamento agressivo passivo é exatamente o oposto de expressar a raiva de forma ostensiva, agressivo. Não há dúvida de quando alguém está sendo agressivo. As pessoas que expressam raiva passiva são agressivamente mestres em expressar a sua raiva ou necessidade de controle de forma que, embora irritante, tornam impossível para você para enfrentá-los de uma forma saudável ou direta. Eles sempre têm um álibi aparentemente inocente que lhes permite protestar a sua inocência.

Agressão passiva é um mecanismo de defesa usado para proteger um sentido muito frágil do self. Eles muitas vezes cresceu em uma família muito rígida e controladora na qual expressa seu verdadeiro eu estava desanimado e eles aprenderam a única maneira de expressar seus sentimentos era através de meios indirectos.

A agressão é a terceira maneira de expressar a raiva e geralmente envolve uma intenção deliberada de prejudicar, atacar, ferir, machucar ou controlar o outro. Formas agressivas para expressar raiva incluem:

a) ações que prejudicam ou ferir outras pessoas (por exemplo, bater, empurrar, socar, usando palavras para depreciar) ou a si mesmo (por exemplo, que perfuram a parede, destruindo algo importante para você)
b) A partir lutas ou argumentos
c) Ser
insistente d) Bullying
e) condução perigosa (aka raiva da estrada)
f) fazer ameaças
g) Fazer insultos

Os psicólogos concordam que as pessoas têm diferentes níveis de tolerância para a raiva. Algumas pessoas transbordar e se comportam com raiva para fora, enquanto outros não mostrar a sua raiva, mas passar por vales emocionais profundas antes de se tornar extremamente irritado.

Quando ficamos com raiva, podemos dizer e fazer coisas que nos arrependemos. Demasiadas vezes a raiva é contraproducente. Psicólogos têm desenvolvido várias técnicas que podem ajudar a controlar a raiva. Estratégias de gestão de raiva também o uso de várias estratégias e habilidades

-. Terapias de relaxamento Network - Cognitive reestruturação viajantes - Solução de problemas viajantes - habilidades de comunicação melhoradas Network - Implementação de humor viajantes - Alterar ambiente de viajantes - Assertivo formação

As pessoas que se sentem sua raiva fica fora de controle, ou cuja resposta à ira impactos partes importantes de suas vidas poderiam se beneficiar de cursos de gestão de raiva. Quando um candidato se encontra com o terapeuta em potencial, eles devem tentar definir as características de raiva que parecem repetitivo e problemático.

cursos de gestão da raiva são ministradas por psicólogos ou outros profissionais de saúde mental licenciados. Estes profissionais podem ensinar as pessoas a tornar-se assertivo, em vez de agressiva. Eventos que causam cólera continuará. No entanto, a resposta vai agora ser tratado de uma forma positiva. A capacidade do indivíduo para gerenciar com sucesso a raiva afeta todos ao seu redor Restaurant  .;