Anger Management Classes eficazes

Você experimenta sentimentos extremos de frustração? Você vê vermelho quando algo doesn &'; t seguir o seu caminho? Você fica agressivo e agitado com facilidade? Bem, se a resposta for sim, então você é um candidato potencial para a raiva gestão classes.

A raiva pode se manifestar de várias maneiras. Crimes passionais ocorrem porque as pessoas agem impulsivamente quando confrontados com situações tensas. Quando você &'; re irritado você perder o controle da situação. Quando você perde o controle você fazer coisas que você normalmente wouldn &'; t fazer e pode se arrepender mais tarde. As pessoas experimentam a raiva em graus variados. Enquanto algumas pessoas reprimem sua raiva e lidar com ele mais tarde, outros reagem imediatamente e extravasar sua frustração sobre a primeira coisa que encontrar. Ambos são formas potencialmente perigosos para lidar com a raiva. Se a raiva é reprimida, uma pessoa pode ficar amuado, mal-humorado e retraído. Por outro lado, aqueles que reagir imediatamente pode usar palavrões e até mesmo recorrer à violência física. Raiva reprimida é por vezes mais perigoso do que a raiva que se expressa. Isso ocorre porque emoções reprimidas podem causar colapsos nervosos e levar a atos desconexos súbitas de violência muito depois do incidente que causou a raiva em primeiro lugar ocorreu.

Cada indivíduo fica cara-a-cara com problemas que parecem maiores que a vida. Isso culmina em sentimentos de desamparo e frustração no local de trabalho. Organizações e terapeutas estão explorando a gestão da raiva como um meio para aumentar a produtividade e promover a harmonia em todos os níveis da hierarquia. Geralmente, estresse e raiva é mais visível entre linha de campo e funcionários, em comparação com os níveis de gestão médio e superior. As relações entre marido e mulher também pode se tensas por causa de abuso físico e verbal. Relacionamentos abusivos são muitas vezes sintomas de raiva mal administrada e insatisfação. Anger Management visa reconhecer e controlar a raiva deslocada.

Muitos terapeutas começaram Classes Anger Management para ajudar as pessoas a deixar de ir a sua raiva e vida de qualidade de chumbo. Estas aulas são supervisionadas por profissionais e ensinar algumas técnicas para controlar e regular a raiva pessoas. As aulas são geralmente realizadas com um grupo de pessoas que sofrem de distúrbios comportamentais semelhantes. As aulas incluem exercícios de respiração profunda, yoga e meditação como um meio de aliviar o stress e raiva. As atividades em grupo ajudam a evitar sentimentos de intimidação e constrangimento. Anger Management Classes também são executados por grupos sociais ou voluntários locais. Se alguém pode &'; t encontrar um programa de voluntariado local, a Internet irá fornecer informações sobre as classes que estão disponíveis localmente. Aulas de controle de raiva on-line também estão sendo conduzidas. Se a raiva leva a melhor sobre você, é a sua vantagem para se inscrever em uma classe da gerência da raiva. Pode ser apenas o ponto de viragem na sua vida

Comunicação Assertiva e Anger Management Classes:. O nosso estilo de comunicação reflecte a nossa personalidade. Comunicação agressiva acontece quando chegarmos apaixonado por alguma coisa e precisa de expressar nossas opiniões com veemência e com força e tentar impor nossa vontade sobre os outros. Anger Management Classes defender Comunicação Assertiva como uma técnica de expressar nossa raiva. Esta é uma forma saudável de comunicação que tem a intenção de encontrar uma solução para um problema ao invés de jogar a culpa jogo. Ele inclui afirmando necessidades e sentimentos ainda firmemente educadamente, sem ofender os sentimentos dos outros. Raiva gestão classes endossa comunicação assertiva como um meio para conseguir o que quer, sem recorrer a birras e violência Restaurant  .;