Classe Anger Management - Três técnicas fáceis Crítica

Dando crítica pode ser tão, se não ainda mais estressante do que recebê-lo. Estudos têm mostrado que as pessoas que estão prestes a oferecer uma crítica muitas vezes são preocupados que eles ou a outra pessoa pode ficar com raiva deles e que eles não sabem como administrar essa outra pessoa &'; s raiva
Segundo o dicionário a definição. de crítica é encontrar a falha com abertamente. Indo por que o significado não é a toa que a crítica é muitas vezes provoca raiva. Dado que a maioria de nós haven &'; t recebeu qualquer treinamento em como oferecer a crítica não é realmente tão surpreendente que &'; s a causa de tanta raiva. Devido a isso, a formação em técnicas de crítica deve ser uma parte importante de qualquer curso de gestão de raiva.

Uma maneira de aliviar todo esse estresse e raiva é redefinir críticas e mudar a maneira como seu fornecida. Surpreendentemente, uma série de estudos têm mostrado que as pessoas realmente querem saber o que eles fazem bem, o que eles precisam melhorar, e que os outros acreditam que os seus pontos fortes e fracos. A maioria das pessoas quer fazer um bom trabalho ou ser um bom cônjuge ou amigo e muitas vezes são ansiosos para melhorar. Portanto, o truque para fornecer crítica é redefini-la como algo que enfatiza o ensino em vez de encontrar falhas e executando alguém para baixo.

Em seu excelente livro, “ Gestão Crítica: Como dar de forma mais eficaz, receber e buscar Crítica em Nossa Vida &"; Randy Garner esboça uma definição alternativa de crítica que ele chama de “ GRIPE &"; que enfatiza a crítica como uma oportunidade para fornecer informações úteis que ajuda outro crescer, recuperar, edificar, Prosper e Excel (GRIPE).

Quais são os ingredientes para a crítica eficaz?

Garner sugere que a crítica construtiva é oferecido com o objetivo de ajudar o destinatário a GRIPE O objetivo não é nem menosprezar a pessoa que você está criticando nem para inflar seu ego; em vez disso, é oferecido em um espírito de assistência. A crítica construtiva é: ~ O objetivo de crítica construtiva não é para colocar a outra pessoa para baixo ou para aumentar o seu ego. O objetivo é ajudar a pessoa G.R.I.P.E. A crítica construtiva tem três elementos fundamentais:
}

1) focado no problema, não pessoal
2) específico, não vago
3) descritiva, em vez de julgamento ou culpando

< b> O que faz para o mau crítica?

O objetivo da crítica destrutiva é para fazer alguém parecer horrível, manipular alguém para ganho pessoal, ou para fazer a pessoa oferecer a crítica parece com uma rosa em comparação. Ele pode ser oferecido para mostrar cuja “ encarregado &"; ou para fazer a outra pessoa se sentir mal.

Crítica destrutiva é:

1) Muitas vezes focado pessoalmente Página 2) excessivamente geral ou
3) Focada em julgamento e culpa página 4 vaga ) Oferecido sem os melhores interesses do destinatário em mente

3 Técnicas eficazes Crítica

1) “ Eu acho que ninguém explicado a você &"; Método

Com esta crítica técnica é intencionalmente redigido a agir como se a pessoa não sabe o caminho certo para fazer alguma coisa, não por culpa dos seus próprios. Por exemplo, você pode começar por dizer algo como “ Você pode não saber disso, no entanto, precisamos ter … “ ou “ Você pode não estar ciente, isso, no entanto todos estes precisam ser aprovados antes de serem enviados para fora &"; Esta abordagem mantém a outra pessoa de sentimento defensivo que o torna muito menos provável que eles vão ficar com raiva.

2) O “ Demonstração &"; Método

A pesquisa psicológica tem demonstrado que as pessoas aprendem mais rápido e mostrar a maioria de melhoria por ter alguém modelar a maneira certa de fazer algo por eles. Este método não só mostra que você está disposto a ajudar, mas que você é um amigo e um mentor. Você se torna seu treinador. Esta é uma das mais poderosas técnicas ensinadas em uma classe da gerência da raiva

3) O “. &Rdquo Sandwich; Método

Você provavelmente sabe esta técnica com outro nome. Isso envolve começando por dizer algo positivo sobre a pessoa. Mesmo que eles são totalmente estragar você pode ser capaz de louvar o seu esforço e dizer algo como “ Estou totalmente de ver você lá fora, trabalhando duro e tentar o seu melhor &" ;. Então, no meio você escorregar no que você está infeliz com ou o que a pessoa está fazendo errado. Então você cobri-lo fora, dizendo-lhes como melhorar e quer utilizando a técnica de demonstração para se certificar de que eles têm para baixo ou simplesmente elogiando-os e dizendo que você tem fé de que eles podem fazer isso. Você começar e terminar em notas altas, que a crítica amortecimento (aka “ cocô &";) no meio.

Você verá que é muito menos estressante e mais eficaz se você usar essas técnicas para fornecer feedback Restaurant  .;