Grupos Anger Management - os benefícios eo que esperar

Aprender a controlar a raiva é um desafio difícil. Uma vez que você &'; ve superar o primeiro teste, que é reconhecer que você precisa de ajuda com seus problemas de raiva, você ainda tem um longo caminho a percorrer. E isso ajuda se você &'; tenho algumas pessoas para ajudá-lo

Se você &';. Re tentando decidir entre a terapia individual e terapia de grupo, aqui estão alguns benefícios que você pode começar a partir de grupos de gerência da raiva que podem ajudar a convencer você que ter um grupo de apoio é mais eficaz.

1. Aprender com os Outros People &';. S Experiências
Quando você participar de terapia de grupo, que normalmente são convidados a participar de atividades com grupos de 10 a 15 pessoas. Os conselheiros geralmente formam grupos selecionando especificamente indivíduos com variadas formações, experiências e perspectivas para fornecer um ambiente mais dinâmico os participantes podem explorar e aprender com

Quando você participar de uma sessão de grupo, você pode aprender com outros &';. S erros e experiências. Você pode descobrir quais as técnicas de gerência da raiva foram eficazes para os outros e quais não foram. Você também pode aprender apenas por ouvir os outros, ao contrário de uma sessão one-to-one, onde você é obrigado a mergulhar em seus problemas por falar-los com o seu conselheiro.

2. . A garantia de que você não está sozinho
Uma das maiores vantagens de aderir a terapia de grupo é que ele vai fazer você perceber que você não está sozinho no que você &'; re passando. Você não é uma pessoa má por ter problemas de raiva; você é humano, e um monte de outras pessoas estão passando pela mesma coisa.

Na terapia de grupo, você vai encontrar-se admirando outros participantes para ficar cara-a-cara com os seus problemas. Então você também percebe que você está fazendo exatamente a mesma coisa.

3. Como obter ajuda com seus problemas específicos raiva.
Outra vantagem de sessões de grupo é que você pode compartilhar problemas específicos you &'; ve lidado com e obter sugestões provenientes de diferentes pontos de vista. As outras pessoas no grupo pode objetivamente dizer quando você &'; re errado, e ajudá-lo a explorar diferentes opções para lidar com os seus problemas. Ele lhe dá uma perspectiva global mais ampla sobre sua situação.

4. Receba reforços positivos.
Além disso, ter outras pessoas ajudá-lo com seus problemas vai fazer você perceber que você é uma pessoa agradável e que outras pessoas se preocupam com você, mesmo se você tiver problemas de controle de raiva.

Seu conselheiro também pode incorporar uma sessão de grupo de ouvir música ou assistir a vídeos subliminar subliminares no curso de suas aulas em grupo de gerência da raiva. Estas podem ajudar a lembrá-lo de que você tem uma maravilhosa capacidade de interagir com os outros e fazer um impacto positivo em outros &'; s vidas sem o problema da raiva. Isto lhe dará mais motivação para superar seus problemas e ser uma pessoa melhor

Você pode se concentrar nas seguintes mensagens subliminares:.

Eu sou amigável e simpático

I. vai superar meus problemas.

Eu tenho amigos que estão dispostos a me ajudar.

Eu tenho muitas razões para se tornar uma pessoa melhor.

5. Save Money

Por último, juntando-se as atividades do grupo de gerência da raiva pode ajudar a reduzir os custos destes programas de aconselhamento. Uma sessão de um tratamento individual custa muito mais do que uma sessão de terapia de grupo, e um monte de pessoas têm relatado beneficiando mais do ambiente mais diverso de sessões de grupo

Sugestões de leitura:. Seis Técnicas de Gestão Gerenciar seu chefe
.