A Raiva Dieta: Como ser calma, equilibrada e positiva, não importa o que está acontecendo

Todo mundo quer ser bonita, jovem, saudável e em forma. Dietas e exercícios disponíveis não ter fim. No entanto, a dieta mais importante tem sido negligenciado — esta é uma dieta que libera stress, permite que você dormir tranquilamente à noite, reduz os desejos, faz você se sentir jovem, e traz possibilidades maravilhosas em sua vida. Esta é uma dieta que se livrar do número um toxina que destrói o bem-estar:. Raiva

A raiva da estrada, tiroteios em escolas, depressão, violência no local de trabalho, dependência, e até mesmo a epidemia de obesidade nacional são manifestações deste grande problema segurando nossa sociedade. A raiva tem muitas faces. Ele aparece em várias formas e cria conseqüências diferentes. Raiva evidente é o mais simples de lidar e compreender, mas, infelizmente, a maioria de raiva se esconde sob a superfície. Como muitas vezes não vêm à nossa consciência, ela se manifesta em formas infinitas, escondidos —. Como depressão, ansiedade, apatia ou desesperança, entre outros

Hoje, temos medo de todos os tipos de inimigos externos. Não é tão fácil de perceber, no entanto, que o pior inimigo que enfrentamos é a raiva que reside dentro de nós, o que provoca terror, e da forma como este veneno afeta tanto de nossas vidas. É uma coisa para ser dito para se acalmar ou perdoar uns aos outros. Outra coisa é saber como fazer isso. Mesmo que a gente pode querer perdoar, a raiva pode manter decorrentes, interrompendo nossos corpos, mentes e espíritos.

No entanto, podemos tomar várias medidas específicas para erradicar esta toxina fora de nossas vidas. Ao fazermos isso, os resultados serão refletidos não só no nosso bem-estar mental e emocional, mas também no nosso meio ambiente e saúde física. Amor e perdão surgem naturalmente, e nossas vidas e relacionamentos tornam-se tudo o que eles pretendem ser.

Alguns dos 24 formulários da raiva

O primeiro passo no enraizamento raiva para fora de nossas vidas é a tomar consciência disso. É crucial que nós reconhecemos as muitas maneiras em que a raiva camufla-se. Quando a raiva é permitido permanecer camuflada e escondida, que nos mantém em seu poder. Ao reconhecer as diferentes formas de raiva começamos o importante passo de substituir cada um com um antídoto saudável, deixando, assim, passar. Ao fazermos isso, é fácil ver que a raiva é uma escolha que fazemos. Ao escolher para substituir nossas respostas irritadas com vivificante, as construtivas nós podemos parar de raiva no local.

1.Straightforward raiva, ataque. Esta é a raiva que é clara e fácil de reconhecer. A raiva vem a direita para fora. Muitos se arrepender depois, sentindo que não podia &'; t se controlar. Este tipo de raiva tem uma vida própria; eleva-se como uma enchente e pode facilmente transformar-se em abuso verbal, emocional ou físico.

2.Hypocrisy. Você está com raiva, mas você escondê-lo debaixo de um sorriso e apresentar uma falsa persona, fingindo ser alguém que você &'; re não. Esse comportamento se transforma em má-fé de todos os tipos. Embora você pense que você está enganando os outros, na verdade, você está perdendo a si mesmo e sua própria auto-estima.

3.Depression. A depressão é difundida nos dias de hoje, e varia a gama de leve a grave. A depressão é raiva e fúria voltou-se contra si mesmo. Ela vem de não ser capaz de identificar ou adequadamente expressar a raiva é um sentimento. Em seguida, ele simplesmente se transforma em depressão ataques contra a pessoa que está passando por isso.

Passos para a dissolução Anger

Não é preciso dizer, nós podemos tomar vários passos para desfazer as diferentes formas de raiva. O ponto importante a perceber é que a raiva pode ser dissolvido em um momento. Podemos optar por ver as coisas de forma diferente. Podemos optar por ter uma resposta diferente.

Leva apenas um momento para escalar uma situação, e, no mesmo momento em que o problema pode ser de-escalado. Temos de parar no meio da raiva automático que surge e tomar conta do que está acontecendo. Podemos e devemos decidir que nós não vamos deixar ira assumir e governar. Nós temos o direito ea responsabilidade de escolher como vamos reagir.

1.Straightforward ataque. Parar no meio de uma situação em que você se sentir irritado ou estão sendo atacados. Ao invés de responder de uma forma instintiva, dizer para si mesmo, “ Como eu, esta pessoa sofreu. Assim como eu, esta pessoa quer ser feliz. Assim como eu, esta pessoa experimenta a solidão e perda &"; Como você faz isso, você está reconhecendo as semelhanças e humanidade comum você compartilha, ao invés de focar as diferenças. Por um momento, permitir que a pessoa estar certo. Você tem tempo de sobra para estar certo mais tarde. Pergunte a si mesmo o que é mais importante para você, para ser “ direito &"; ou estar livre de raiva? Escolha compaixão, e ver como você se sente. Veja como o outro se sente bem. Assista novas perspectivas abertas em sua vida.

2.Hypocrisy. Quando você percebe-se a fingir, mentir, exagerando, ou enganando, pare. Diga a verdade naquele momento. Seja a verdade. Se você não sabe qual é a verdade, ficar em silêncio, e tornar-se consciente do que a verdade mais profunda é para você. Isso não significa derramar negatividade ou culpando o outro. Isso significa assumir a responsabilidade por aquilo que é real e verdadeiro para você. Isto não só irá restaurar goodwill; que também irá conectá-lo com o que é mais significativo em sua vida.

3.Depression. Fazer amigos com você mesmo hoje. Quando estamos deprimidos, rejeitamos, ódio, e culpar a nós mesmos. Desfazer este falso estado de espírito. Encontrar cinco coisas que você admira e respeita quem você é. Concentre-se em compartilhar suas boas qualidades com outro. Na depressão que só são absorvidas com nós mesmos. Um antídoto maravilhoso é tornar-se absorvido com a forma como você pode chegar para ajudar outro.

Como torcemos raiva para fora de nossas vidas e encontrar substituições significativas, não só as nossas vidas, mas as vidas dos nossos entes queridos, amigos, e conhecidos vai ser levantado e reforçada. Tente a dieta raiva completa e veja.

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