Os três Roots of Anger

Você já se perguntou por que você ficar com raiva? Ou você apenas sente que a raiva fervendo dentro de você e não sei bem por que é?

Eu tive um aprendizado recente cerca de três raízes da raiva. Se você está com raiva que poderia ser para uma destas três razões:

1. Medo
que você tem medo de acontecer? Qual é o seu maior medo que o mantém acordado à noite, preocupando-se

Você pode usar a frase de configuração EFT sobre isso:? &Ldquo; Mesmo que eu estou com muito medo de que … por exemplo, Eu irei completamente falido … Eu profundamente e completamente amar e me aceitar .. &";

Em seguida, mudar para uma escolha positiva: “ Mesmo que eu estou com muito medo … por exemplo. de ser atingidas pela pobreza, I &'; estou escolhendo a pensar construtivamente sobre a forma como eu &'; m que vai me tirar dessa dívida … &";

2. Frustração (meta bloqueado)
Quantas vezes você está tão irritado porque seus sonhos foram frustrados? Você está tão irritado e você pode &'; t colocar o dedo sobre o porquê, mas realmente ele &'; s porque alguém ou algo está bloqueando seu objetivo final na vida. Pode ser muito frustrante quando um ente querido não suporta os seus sonhos

Configuração EFT:. &Ldquo; Mesmo … … não suporta os meus sonhos, eu profundamente e completamente amar e me aceitar. Mesmo que eu quero arrancar os cabelos em frustração e raiva, porque eu &'; estou levando este sonho por mim mesmo sem apoio, eu profundamente e completamente amar e me aceitar &";

escolha positiva: “ Mesmo que meus sonhos estão sendo frustrado ou não ser aceito, eu &'; estou escolhendo para encontrar uma maneira de contornar isso &";

Um outro aspecto aqui:. quando você não está Aceitam-se para o seu verdadeiro eu. Alguém mais quer que você seja alguém que não seja o que você é. Esta é uma pergunta difícil e está ligada muito de no3, porque essa percepção faz com que um monte de dor e sofrimento.

Um apropriado configurar a frase seria: “ Mesmo que ele /ela doesn &'; t aceitar-me para quem eu sou, eu me aceito completamente, profundamente e completamente e isso é o que importa &";.

escolha positiva: “ Mesmo que eu &'; m sentindo unaccepted, I &'; estou escolhendo para permitir que a minha própria luz brilhar mais brilhante do que as vibrações negativas que vêm dessa pessoa, e deixar o meu amor seja raios de compaixão para com eles. Porque eu sei que a única razão por que eles estão sendo tão unaccepting para mim é porque eles têm um problema semelhante dentro de si &";.

3. Hurt e dor
Se alguém o feriu profundamente, então isso pode causar-lhe imenso raiva. Esta ferida pode ser causada por um trauma profundo, ou ser algo que parece pouco, mas o feriu profundamente. Eu sou uma pessoa muito sensível e ao mesmo tempo que me faz mais compassivo, faz-me mais vulnerável também.

Se você &'; re sentindo magoado, uma frase de instalação bom seria: Art “ Mesmo que eu &'; estou sentindo profundamente ferido e este incidente trouxe à tona lembranças dolorosas para mim, eu amo profundamente e completamente e me aceito. Mesmo que eu só sinto vontade de chorar, eu aceito profundamente os sentimentos de dor e eu amo e me aceito como sou &";

escolha positiva:. &Ldquo; Mesmo que eu me sinto muito ferido, I &'; m escolher a amar e aceitar que a dor, e dar passos de bebê para superá-lo. I &'; estou optando por deixá-lo ir. Eu posso sentir isso esvaziar como um balão e perdendo seu poder sobre mim. I &'; estou escolhendo para liberá-lo &";.

Deixe-me contar uma história. Meu chefe é um pouco de um perfeccionista e é um grande crente em todos estar muito presente e ajudando em todos os momentos. Eu sou um grande crente em se você precisar de ajuda – por favor, pergunte, eu &'; não sou um leitor de mente! Mas com o tempo eu estou praticando para ser mais em sintonia com o que quer e oferecer a minha ajuda. Nesta ocasião, foi uma manhã de sexta-feira. Eu fui para minha aula e livros marcados. (Pela maneira que eu &'; m marcação marido – a classe de grau 2/3 &'; livros – um programa de matemática que fazemos). Em um ponto eu apenas senti-la olhando para mim de sua classe. E esse sentimento familiar – oh boy que foi que eu fiz agora …

Em qualquer caso, eu descobri. Acontece que seus pequenos crianças (2-3 anos de idade) tinha tomado um monte de coisas fora de suas prateleiras. Levou meia hora para corrigi-lo e ele fez tudo atrasado. Ela fez o ponto que todo mundo está ocupado ajudando (a professora está à porta vendendo o Valentine &'; s chocolates) dois professores no escritório, seu marido recebendo os cachorros-quentes, e me – yip I &'; estou lá sentado na minha bunda na minha sala de aula. Em vez de saber que seus filhos estão causando estragos. Com meus poderes psíquicos. Somente piadas! E Yip, ela está com raiva de mim por algo que eu não &'; t fazer diretamente, mas porque eu não era &'; t “ fazendo &"; qualquer coisa, ela está com raiva de mim.

Então, sim, eu preciso ser mais presente e consciente sobre o que está acontecendo, mas eu estava muito irritado e deprimido sobre isso porque eu me senti que era um pouco injusto deve ser responsabilizado por isso. Eu estava com raiva que ela não &'; t aceitar-me para quem eu era (uma pessoa menos conscientes) e eu também estava ferido que ela me culpa automaticamente

O que me ajudou nesta situação era me lembrar da minha própria. valor (mesmo que fosse para repetir uma e outra vez: Eu sou valioso) e aceitá-la por quem ela é e tentar acordar um pouco mais. (Agora, todas as manhãs, quando eu vir trabalhar I &';! Estou perseguindo crianças para fora sua classe)

Além disso Mercedes van Essen &'; s série (curar suas preocupações com dinheiro para o bem) (http://healwithheather.com/curemoneyworries htm) ajudou – que semana foi raiva, e ela tem uma seção muito boa em que – especialmente a descrição visual da raiva realmente murchando e morrendo. Isso é usar EFT.

Eu acho que nós só aprendemos através de cometer erros e descobrir como podemos fazer melhor da próxima vez. It &'; s tipo de inútil a habitar na raiva por muito tempo, porque ele isn &'; t construtiva, a menos que motiva você a pensar em uma maneira de mudar a situação

Algumas outras técnicas que ajudarão são.:

Os exercícios de respiração:

1. Respiração profunda barriga: /11/07
Respire muito profundo Você deve encher o seu peito totalmente, todas as três seções, Inspire por sete acusações.. Em seguida, segurá-la. Em seguida, solte-o por onze acusações.

2. Respiração Anger: Eu aprendi estas duas do dc4k (um curso de I &'; estou fazendo em ajudar as crianças através de divórcio) para que estes são bons para fazer com as crianças

a) Fountain:. Respiração em toda sua raiva e triturar-se com os braços sobre o peito todo torcido e sentir toda a raiva. Em seguida, deixá-lo ir, movendo os braços para cima como uma fonte
b) balão:. Respirar fora como uma locação balão percorrer todo o seu ar: direc &hellip ;.

Obrigado por me ouvindo! Espero que ajude você quando você ficar com raiva próxima vez

Heather Passo
http://healwithheather.com Restaurant  !;