Problema Raiva? Saiba tudo sobre as técnicas e amp; Aconselhamento

Você precisa de dicas, técnicas de gerência da raiva & ACONSELHAMENTO GESTÃO DA RAIVA?

Você costuma sentir-se agitado, irritado ou agressivo, ou você muitas vezes se sentem "shut-down" ainda fervendo de raiva por dentro? Você pode estar sofrendo de um problema de gerência da raiva.

raiva questões de gestão são comuns

excessivo raiva e dificuldade em expressar a raiva é uma das queixas mais comuns de clientes em aconselhamento individual ou relacionamento. Para a maioria das questões de gestão de pessoas raiva tem um grave impacto sobre a sua qualidade de vida e também afetam aqueles ao seu redor, seja no trabalho, socialmente ou em casa.

A raiva é uma emoção poderosa que, se não for controlada, pode levar a explosões de raiva ou abusivos, a comportamentos violentos ou para o seu desligamento como você tenta proteger os outros de sua raiva. Temos vários conselheiros e associados amp; psicólogos com base em Sydney, com experiência em aconselhamento de gestão raiva.

Esta página é projetado para ajudar você a entender mais sobre sua raiva e raiva gestão aconselhamento e para ajudar você a decidir se você gostaria de falar com um psicólogo ou conselheiro sobre o problema raiva.

(Naturalmente, se você sentir que outra pessoa está em perigo como resultado de seu problema de raiva, você deve procurar ajuda profissional imediatamente.)

O que é a raiva?

De acordo com Charles Spielberger, PhD, a raiva é “ um estado emocional que varia em intensidade de leve irritação à fúria intensa e raiva &" ;. Sentimentos de raiva, seja leve ou extrema, pode vir através de estímulos externos ou ser causada por algo mais interno. Por exemplo, você pode estar irritado com a forma como o seu chefe é tratá-lo no trabalho, ou incapaz de controlar sua raiva com o seu parceiro por não fazer os pratos, ou ficar com raiva porque o tráfego é ruim, ou seu filho é chorona. Estes são exemplos de raiva causada por eventos externos

Como alternativa, sua raiva pode ser causado por algo acontecendo internamente -. Estresse ou ansiedade são comumente ligados a reações iradas. Memórias de eventos traumáticos ou circunstâncias irritantes também podem desencadear sentimentos de raiva para algumas pessoas

Como todas as emoções, a raiva também tem um efeito fisiológico no corpo – sua freqüência cardíaca sobe, como faz a sua pressão arterial. Sua adrenalina e energia hormônios também aumentar rapidamente quando você está irritado. Todos estes sintomas fazer a gerência da raiva completamente uma habilidade difícil.

Algumas pessoas revelam suas emoções com raiva, levantando suas vozes, xingando, jogando coisas, batendo objetos ou batendo em estranhos ou entes queridos. Outros podem ser menos visível em suas exibições de raiva, mas em vez disso pode aparecer irritadiço, mal-humorado ou socialmente retirada. Raiva questões de gestão estão entre os problemas mais comumente relatados em casamento e aconselhamento individual.

Por que alguns são mais propensas a sentimentos de raiva do que outros?

As pessoas com raiva questões de gestão são geralmente considerados como tendo uma baixa tolerância à frustração – eles não respondem bem a inconveniência, perturbações ou agravamento. Eles podem se tornar particularmente enfurecido quando se sentem injustamente feito, mesmo que a situação instigante pode parecer bastante benigno para os outros.

Há algumas evidências que sugerem que algumas crianças nascem irritável e facilmente irritável. Há também explicações culturais que estudam a possibilidade de que muitas culturas consideram a raiva como uma emoção negativa, uma que nós geralmente são encorajados a suprimir. Como resultado, algumas pessoas don &'; t saber como lidar com isso bem, ou lidar com isso de forma construtiva

Talvez o mais significativamente, o contexto familiar é pensado para ser intimamente ligada com a forma como se expressa raiva.. Muitas vezes, as pessoas que têm dificuldade em controlar sua raiva vêm de famílias que estão caótico, altamente estressado, ou que têm dificuldade em lidar com a emoção. O último exemplo, sendo baixa em inteligência emocional, neste caso, significa um ambiente familiar em que a raiva não estava saudavelmente expressa. Talvez estar com raiva não era permitida, ou em outros casos, a mãe ou o pai iria lançar-se em raiva, ou talvez mostrar um grande grau de irritação quando se está cansado ou estressado. As pessoas que sofreram traumas ou abusos quando crianças muitas vezes sofrem de um alto grau de raiva incontrolável e experiência explosões de raiva (que podem parecem vir do nada)

controlar a sua raiva e ndash; GESTÃO DA RAIVA ACONSELHAMENTO

Você acha que você:

* muitas vezes ou sempre sentir raiva,
* achar que questões insignificantes estão fazendo você louco,
* sentir como sua raiva é fora de controle,
* sentir agressivo para com os seus colegas de trabalho, sua família ou seus amigos,
* estão descobrindo que sua raiva está a ter um impacto sobre seus relacionamentos ou outras partes de sua vida.

Se estes sintomas estão estragando o seu pleno gozo da vida, ou estão afetando aqueles em torno de você, então você pode querer considerar aconselhamento de gestão raiva.

GESTÃO DA RAIVA ACONSELHAMENTO

A raiva gestão aconselhamento com um psicólogo especializado ou conselheiro fornece ferramentas e metodologias para ajudar as pessoas a lidar com sua raiva. Aconselhamento de gestão raiva pode ajudá-lo a se acalmar, e expressar sua raiva em maneiras positivas e produtivas. A raiva não precisa ser agressivo, mas muitas vezes precisamos aprender a ficar com raiva sem ele. Aconselhamento de gestão raiva ensina você a fazer suas necessidades clara e obter o que deseja, sem estar com raiva e sem ferir os outros.

Todos nós sentimos raiva, às vezes. It &'; é o que você faz com sua raiva e como você controlar esses sentimentos de raiva, que é importante se você quiser levar uma vida equilibrada e cumprindo Restaurant  .;