Workplace Wrath: Usando Anger construir

Quando a raiva é usada corretamente, quase sempre tem resultados positivos! Esta declaração é muito chocante, pois está em contradição direta com a maioria das experiências passadas. Todos nós já assistimos a lâmina afiada e corte de raiva como ele corta e corta vermelho sua vítima. Todos nós já sentiu raiva não resolvida criar distância emocional entre nós e nossos entes queridos ou colegas de trabalho.

Existe um lugar para a raiva no local de trabalho? Ira destrutiva, não, mas a raiva que pode construir é definitivamente necessário. Quando a raiva é usado incorretamente ele vai destruir relações delicadas com um colega de trabalho, chefe, fornecedor, ou pior ainda um cliente. Nestes casos, a raiva não foi usado corretamente. A maioria das pessoas têm experimentado a trabalhar em um ambiente de trabalho que está cheio de conflito e raiva não resolvida. Quando a tensão ambiente de trabalho é grossa o suficiente para ser sentida; implicações de linha de fundo são experientes: perda de produtividade, aumento do volume de negócios, e diminuição da comunicação.

Quando a raiva está autorizado a trabalhar em direção a objetivos pessoais ou de negócios, ele pode efetivamente esclarecer aos outros onde eles param e começamos. A natureza da raiva é um estabelecimento de saúde de limites pessoais, comunicando necessidades emocionais, avisos quando ameaçam, ea demarcação de fronteiras necessário interpessoais.

A água retida atrás de paredes de barragens representa a energia considerável e da barragem deve ser de uma força igual para manter a água no lugar. Se mais água disponível do que está por trás da barragem pode conter: transbordar ou uma represa estourando vai acontecer tanto resultando em inundar o vale abaixo. Raiva é energia e obedece às mesmas leis físicas como outras formas de energia. Anger armazenado requer energia considerável para segurá-la no, mais raiva, mais esforço é necessário para armazená-lo. Quando a quantidade de raiva excede a capacidade de armazená-lo a força de energia cinética liberados pode criar destruição considerável. Não armazenar a raiva é a melhor e menos dispendioso método de lidar com esta energia e este é tratado por lidar com o problema em vez de armazenar o ressentimento.

A raiva pode ser dividido em dois grupos; nova raiva e raiva de idade. Old raiva é os ressentimentos, as expectativas não satisfeitas, e feridas emocionais escarlate do passado. Cada evento raiva não resolvida que é mantido trancado dentro de nós contribui para a energia que temos de armazenar. Então, quando novo raiva é adicionado a este lago de raiva as paredes de barragens são ultrapassados ​​e inundações ocorre. É frequentemente o cadarço quebrado que adiciona a última gota de energia que resulta em o estouro da barragem inevitável! Infelizmente, o alvo desta explosão raiva são as pessoas que estão mais próximos de nós; site de colegas de trabalho ou familiares.

A raiva que está expresso verbalmente quando ocorre alguma forma não adicionar à antiga raiva e, portanto, perde o potencial para estourar a barragem. Esta é uma regra simples para uma vida de sucesso; verbalmente expressar a raiva quando é percebida e logo após o evento quanto possível. Se a pessoa que ocasionou a raiva é uma pessoa significativa, em seguida, confrontá-los torna-se necessário para manter um relacionamento saudável. Ele precisa de saber exatamente o que nossa raiva é sobre; para não muitos dos povos são leitores de mente!

Quando a raiva é usada para a construção de um relacionamento cada pessoa tem uma compreensão clara das necessidades e limites do outro. A expressão de raiva pode estar em uma conversação normal e mesmo em um tom educado de voz; gritando ou o tratamento do silêncio não é necessário; atacar o problema, não a pessoa!

Um método simples, mas eficaz para enfrentar os outros de uma forma não-ameaçador é o método Ver-Feel-necessidade. "Eu vejo o que aconteceu &hellip ;." (descrevendo o evento), "Isto faz-me sentir …" (usando palavras reais sentimentos como decepcionado, irritado, irritado, confuso, etc.), e "Eu preciso de você …" (como esta situação pode ser resolvido).

O método Ver-Feel-Necessidade é precedido por a tomada de responsabilidade pessoal para a raiva com um "I" afirmação clara. Atacar a pessoa com um "você" declaração, como "você fez" ou "você não" é o equivalente verbal de um ataque de baioneta. Usando "Eu tenho um problema" atribui responsabilidade pela raiva onde ele pertence e permite confronto sem atacar a outra pessoa.

A última parte desta equação é uma atitude. Pedir o que você quer ou precisa, ser grato para o que você, e, em seguida, de uma forma não destrutiva negociar sobre a diferença. Por tentando permitir que os outros para alcançar as suas necessidades, bem como as suas necessidades, cria o que é comumente chamado de uma situação "win-win"
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Então, o velho raiva que tem sido armazenado por trás grandes paredes de barragens com raiva lago de ontem, pode ser melhor tratados pela vontade de lidar diretamente com ele. Para explorar as mágoas, as feridas do passado e lidar com eles no tempo presente. Escrever sobre esses eventos é um bom método de compreensão e identificar os sentimentos associados com o não resolvido raiva.

Além de escrever, existem inúmeros grupos de auto-ajuda, que são lugares seguros para expressar verbalmente sua raiva e dor. Se a raiva é esmagadora e /ou depressão ocorreu, é recomendado um conselheiro profissional. Um terapeuta treinado pode ajudar na forma lenta e segura desbloquear a antiga raiva, obtendo-se assim a liberdade de viver, hoje, com o fardo de ressentimentos de ontem.

Esses poucos passos simples, mas muito difíceis vai permitir que a raiva para trabalhar como natureza projetado; construção, não destruir relacionamentos. Eles vão aumentar a comunicação e aumentar a eficácia do feedback Restaurant  .;