Anger Management: Lidando com a frustração

Como Anger Management ajuda você a lidar com a frustração? Embora a raiva é uma emoção bastante comum que geralmente surge como resultado de uma situação frustrante, ele pode se tornar um problema quando um indivíduo não é capaz de controlar a si mesmos, resultando em explosões e pior. Tais indivíduos são disse ter problemas de controle de raiva que pode levar à degradação das relações existentes enquanto alienando a possibilidade de novos. A maioria dos problemas de controle de raiva pode ser atribuída à imaturidade por parte da pessoa em resultado de sentimentos, tais como o direito ou ciúme. Outros podem estar relacionados com problemas mentais e desequilíbrios químicos. Claro que a primeira resposta uma vez que você pensar ou perceber que você tem um problema raiva deve ser o de consultar com um especialista. No entanto, há também maneiras que você pode ajudar a si mesmo durante o tratamento.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer quando você começa a perceber que você está tendo uma explosão é dar-se algum tempo para pensar sobre a situação. A maioria das explosões são um resultado de reagir imediatamente, sem pensar, no entanto, tomar o tempo para avaliar a situação, de preferência em um ponto em terceira pessoa de vista, pode causar-lhe ter dúvidas se vale mesmo é a explosão em tudo. Trinta segundos a um minuto, por vezes, é tudo o que preciso para você pensar fora resposta em vez de reagir cegamente com raiva. Outra forma que você pode ajudar a gerir as suas respostas a situações frustrantes é evitá-los completamente. Se o seu cão de estimação e luta de gato regularmente uns com os outros, criando ruído que é difícil de ignorar, um exemplo do que você pode fazer é isolar os animais de estimação do outro e evitar uma situação frustrante ocorra em tudo. Isto está de acordo com a obtenção para a causa raiz de seus problemas de controle de raiva e aproveitar suas emoções. Lembre-se que as situações são muito mais propensos a sair da mão, se as emoções são deixados sem controle. Maturidade exercício e fazer o seu melhor para obter-se sob controle.

Um monte de problemas de controle de raiva têm causas que são o resultado de um problema muito mais profundo emocional ou, pelo menos, um desequilíbrio mental que pode ser tratada quimicamente subjacente . Você pode procurar ajuda através de um psiquiatra ou o seu médico que pode lhe fornecer o tratamento necessário para chegar a essas questões, ou encaminhá-lo para um especialista que pode. Sessões semanais com um terapeuta fornece uma saída para discutir problemas de raiva que a maioria das pessoas estão com muito medo ou vergonha de abordar os seus amigos e familiares para. A medicação também pode ser prescrito a raiva questões que são mais complicados, ajudando a aliviar depressões e permitir que o indivíduo a lidar com suas emoções mais facilmente. O importante é que a questão da gestão da raiva é dirigida ao invés de ignorado por procurar ajuda profissional Restaurant  .;