4 Passos para ensinar sua família a tratá-lo melhor

4 Passos para ensinar sua família a tratá-lo melhor
pelo Dr. Tony Fiore

Caso # 1- Elizabeth, uma dona de casa de 40 anos foi sempre sentindo raiva e “ " usado &; por sua família, dizendo constantemente que todo mundo aproveitou dela. Ela sentiu que ela trabalhava como um escravo, mas sua família não mostrou nenhuma apreciação ou reconhecimento de seus muitos esforços.

Caso # 2- Bill, um velho marido 34 anos queixou-se de que sua esposa crítica sempre foi com raiva dele.

Ele passou a vida tentando lidar com seus ultrajes que muitas vezes escalados-lo em defesa raiva que didn &';. t acontecer em qualquer lugar, mas nessa relação

Caso # 3- Betty, uma mãe separada 42 anos lutou com seu logo para ser desprezo do ex-marido eo desrespeito cada vez que ela irritadamente chamou para discutir detalhes de seu divórcio
Esses três casos trazer à tona a questão frequentemente solicitado pelos participantes em nossas classes da gerência da raiva:. É possível controlar a forma como os membros da família nos tratam? A resposta curta é “ não &"; — mas muitas vezes nós podemos ensiná-los a nos tratar melhor

Acredite ou não, estamos constantemente ensinando nossa família como nós &mdash tratar!; tanto por nossas respostas a seu comportamento e pelo comportamento que exibir a eles que eles reagem a. Em nossos exemplos de casos:

- Ao fazer o que quer que automaticamente seu marido e filhos solicitado, Elizabeth foi “ ensino &"; eles que quase não há limites para o que ela faria para eles

-. Com seu comportamento, Bill foi realmente ensinando sua esposa que a maneira de chamar a atenção dele (mesmo que fosse atenção negativa) foi de ela para criar Drama

- Betty estava tão intimidada por seu marido, que ela defensiva “. &" atitude; foi “ ensino &"; ele que, para lidar com ela, ele teve que empurrar para trás com o desprezo eo desrespeito que ele constantemente lhe mostrou.

A dança de raiva

O nosso intercâmbio com membros da família é muitas vezes como uma cuidadosamente coreografada dança. Eles fazem um movimento. Você faz um movimento em resposta a seu movimento. Eles, então, responder ao que você disse ou fez e … bem, você começa a idéia

Como você muda a dança!? Comece por ver a si mesmo como um professor —. De como você gostaria que sua família para tratá-lo

Quatro maneiras de mudar o que você ensinar aos outros

1. Tente um mais suave start-up. Investigação civil mostra que os primeiros segundos de uma interação pode prever o resultado final do encontro. Tente ser mais suave, mais educado, mais respeitoso, menos hostil, ou mais compreensivo — e ver como essa mudança na sua abordagem realmente ensina os outros a responder melhor a você

2.. Tire um tempo limite antes de lidar com o conflito ou situação. Membros da família conflitantes ou que discutem frequentemente trabalhar-se até um ponto em que a solução de problemas é impossível.

A solução é retirar-se e dar-se tempo para se acalmar e pensar sobre as coisas. Isso leva pelo menos 20 minutos, muitas vezes muito mais tempo. Antes de tomar o seu tempo fora, é importante dizer à outra pessoa que você vai se comprometer a voltar em breve para lidar com o conflito, depois que você está mais calmo —!, Em seguida, certifique-se de fazê-lo

3. Reconheça que você ver como eles devem estar vendo a situação. Chamado “ empatia, &"; Esta resposta de sua parte ensina os outros que se preocupam com seus sentimentos e pontos de vista, e opiniões.

O reconhecimento doesn &'; t significa que você concorda necessariamente com seu ponto de vista — só que você vê-lo. Às vezes, sua família precisa saber que você se preocupa com eles e respeitar as suas opiniões antes de ouvir o que você diz.

4. Definir limites e fronteiras para seus familiares. Limites e fronteiras são, basicamente, regras relativas a comportamentos aceitáveis ​​em relação a você, bem como o que você está disposto ou não disposto a fazer.

Se você sentir os outros estão tirando vantagem de você, pergunte a si mesmo o que você pode estar fazendo (ou não fazer) para dar a mensagem de que é “ ok &"; para que façam tudo o que eles estão fazendo. Muitas vezes você pode mudar seu comportamento em direção a você, ensinando-lhes regras diferentes de estar com você. A maneira mais fácil de fazer isso é simplesmente a responder de forma diferente a si mesmo. Por exemplo, eles fazem você se o núcleo de uma piada desagradável. Ser uma boa pessoa, você fingir que doesn &'; t incomodá-lo (mesmo que ele faz), então você rir com todo mundo. Como alternativa, tente não rir com eles, o que é uma maneira de ensinar-lhes que eles cruzaram a fronteira com você

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