7 passos para ganhar controle sobre seus maus sentimentos

Somos todos criaturas de relacionamento. E como tal, nós pegar diferentes tipos de sentimentos como interagimos com os outros. Alguns são maus sentimentos enquanto outros são bons. Mas o que acontece quando desenvolvemos um mau pressentimento a respeito de alguém ou alguma coisa? Como lidamos com a esquerda-behind mal-estar e agitação? Como podemos minimizar a dor e maximizar nosso prazer de estar ligado a outros?

Abaixo estão sete passos fáceis para ajudá-lo a recuperar a sua paz e tranquilidade.

1. Identificar o que exatamente é o problema.
Às vezes, a principal causa de sua ansiedade ou humor baixo pode não ser óbvio. Portanto, tome o tempo para chegar à raiz da questão. Por que você sente o caminho para a sensação? É importante que você sabe por que você se sentir mal, ou deprimido decepcionado. Se houver mais do que uma razões. Escolher o mais premente em sua mente. E anotá-la em um pedaço de papel.

2. Identifique o que você fez, pessoalmente, que pode ter contribuído para o problema. Não comece a apontar o que outras pessoas fizeram isso te machuca. Só se concentrar em como você contribuiu para o seu próprio problema. Pense no que você poderia ter feito diferente. Isso é importante para que você possa aprender com seus erros. Auto-conhecimento é uma poderosa força de cura.

3. Aceitar que você foi ferido.
Muitas pessoas ainda negam que eles estão sofrendo, embora seja óbvio que eles realmente estão sofrendo. O primeiro passo para a recuperação é aceitar que você está se machucado. Sinta os sentimentos. Visite o local da dor em suas emoções. É impossível sair de um lugar onde você não foi. A fim de se afastar de um lugar de dor, você terá que, antes de tudo, estar lá. É OK para expressar suas emoções. A emoção é simplesmente energia em movimento (e-motion). Se você não expressá-la, ele fica preso dentro de você, mexe-se o seu sistema nervoso, enfraquece o sistema imunológico e faz você se sentir doente e miserável.

4. Tire um tempo para se lamentar.
Também é bom ter tempo para se lamentar. Há um processo de luto para cada crise. Alguns são longos. Algumas são curtas. Mas todos são importantes. Mesmo que seja um pouco de traição de um amigo, ou um desempenho decepcionante no dia do esporte, ou pouco críticas de seu professor, chefe ou pai, tomar o seu tempo para sentir a dor. É saudável para o fazer. A negação é muito perigoso para a sua saúde emocional. A única coisa que você deve observar é esta: Não sofrer com uma crise mais do que o necessário. Não chorem por uma semana durante uma crise que deve ter levado um dia para superar. Sempre tento melhorar e melhorar a sua taxa de recuperação. Veja se você pode se recuperar mais rápido da próxima vez que você encontrar um desafio emocional semelhante.

5. Além de identificar pelo menos três passos que você pode tomar para melhorar a situação. Ganhe uma lista de três coisas que só você pode fazer para melhorar a situação ou resolver o problema. Acho. Acho. E pensar. As coisas surpreendentes acontecer se só você vai ter tempo para pensar. Come-se com pelo menos há soluções para o problema que tudo depende totalmente de você.

6. Escolher uma coisa que você pode começar a fazer imediatamente.
Qual é o passo das três etapas acima que você pode fazer agora, o que inicia a sua jornada para resolver ou aliviar o seu sofrimento?

7. Tome uma atitude agora.
Depois de ter identificado o primeiro passo a tomar, em seguida, agir imediatamente. Não espere por nada nem ninguém. Se você decidiu fazer uma chamada, ligue para essa pessoa imediatamente. Se for uma letra, escreva a letra e obtê-lo postado. Pedido de desculpas Talvez você tenha escolhido, em seguida, pedir desculpas. Se você tiver selecionado a dizer a verdade, em seguida, dizer a verdade rápido. Tudo o que você resolver fazer em primeiro lugar, fazê-lo imediatamente. Ação imediata é muito importante para que você mova-se de ser uma vítima de ser um vencedor.

Conclusão
Quando você opta por assumir a responsabilidade pessoal para ser prático e em lidar com qualquer crise em orientada para a solução sua vida, você vai certamente chegar no topo e no controle. Como resultado, você vai proteger a sua motivação, entusiasmo, esperança e sua resiliência – que são cruciais para superar os obstáculos inevitáveis ​​que surgem em seu caminho como você viagem para maximizar o seu potencial e cumprir o seu propósito na vida Restaurant  .;