Assertivo Comunicação e Anger

Comunicação Assertiva & RAIVA

A raiva é uma emoção natural, mas muitas vezes, as pessoas não expressam raiva e permitir que ele seja estocado. A raiva tem uma maneira de expressar-se por conta própria. Deixar a raiva se expressar como este não é saudável e pode ter consequências negativas.

Uma pessoa que permite a sua raiva para ser expressa de uma forma fora de controle vai lhe dizer como drenagem é depois. Pode ser fisicamente e emocionalmente cansativa, e por vezes pode levar a um colapso emocional de verdade. Além disso, o dano é feito para relacionamentos. É por isso que é importante para expressar sua raiva quando você está no controle da raiva, e não o contrário. Gerencie intensa emoção em tempo hábil. Este é o lugar onde as habilidades de assertividade e aprender a ser assertivo entra em jogo

Assertividade Competências; O que é assertivo? O que significa ser assertivo para você? Alguns pensam de assertividade como ser por rolamento. Outros identificam assertividade com ser forte e no controle.

É importante notar que há uma enorme diferença entre expressar a raiva de forma assertiva e expressá-la de forma agressiva. Habilidades de comunicação assertiva tem a ver com expressar como você se sente ao estar no controle desses sentimentos. Ser assertivo em expressar a raiva significa ser capaz de dizer o assunto de sua raiva o que você quer eo que eles podem fazer para ajudar a resolver o problema subjacente que está causando raiva com compostura e auto-controle. Lembre-se de todas as suas emoções são de sua responsabilidade. . Comunicar isso claramente é sempre melhor do que ficar em um discurso inflamado de comportamentos eruptivos

Gerenciando Anger usando Assertividade Competências; Muitas vezes ficamos com raiva porque não gosto do jeito que algo está sendo feito ou nós não gostamos da maneira que estão sendo tratados por alguém. Em vez de ficar a esmo com raiva, você pode tentar se comunicar com a outra pessoa sobre a situação. Talvez, a outra pessoa não tem conhecimento de suas necessidades ou não sabe que ele está perturbando você. Você não tem nada a perder, ser assertivo e explicar seu ponto de vista eo que você quer. Freqüentemente isso levará a unidade e cooperação.
Usando competências de assertividade desta forma significa estar no controle de suas emoções e ser capaz de expressar tais emoções de uma forma composta, inteligente. Sendo composta garante que você obtenha seu ponto de vista, sem deixar sua raiva sobre a executar a situação. Claro, muitas vezes é difícil pensar direito quando se está com raiva. Ele pode se sentir temporariamente bom chicotear para fora em alguém com raiva, mas este é o desafio ea arte de dominar assertividade.
Desenvolver competências de assertividade vai levar tempo, mas quanto mais você usar as habilidades de comunicação assertiva em lidar com emoções fortes, melhor suas competências de assertividade terá. Comunicando-se com o auto-respeito, e respeito pelo outro. Como a maioria das habilidades para a vida, competências de assertividade pode ser desenvolvida ao longo do tempo. E uma vez que você aprender a afirmar-se calmamente, ele terá uma vida própria. Ele irá permitir que você expresse-se com confiança e permitir-lhe obter o que deseja, sem recorrer a choramingar, comportamento infantil ou tornar-se agressivo e mais importante, ficando em ataques de raiva.

Marta Hatter, LCSW. revelationcounseling.com
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