Irritado Sobre Sentindo-se irritado? Uma nova maneira de controlar sua raiva - Saiba como

Você já disse alguma coisa no calor da raiva que você lamentou mais tarde? Será que este comportamento confundi-lo? Se assim for, você não é o único. Este artigo oferece etapas que você pode tomar para viver a sua vida com menos arrependimentos e sentir mais paz e felicidade no processo. Encontre as respostas que você está procurando sobre por que você está tão irritado, e que vai demorar para que você seja capaz de parar e pensar antes de dizer mais alguma coisa que você gostaria que você não tinha. Leia mais ...

A gestão destes sentimentos de raiva é essencial se queremos viver uma vida mais pacífica, feliz e livre de culpa. Sentimentos desconfortáveis ​​podem causar estragos em nossas vidas diárias e sentimento especial que toda demasiado familiar de raiva. Quando a raiva eleva sua cabeça feia, às vezes pode ser difícil de controlar. Antes que você perceba, palavras saem de sua boca que você nunca teria dito se você não estivesse com raiva. Assim, aprender novas habilidades e técnicas para controlar sua raiva lhe dá uma maior sensação de controle e, por sua vez, ajudá-lo a se sentir menos estressados ​​e mais feliz.

Como você se sente quando você está no meio de um argumento? Parece às vezes como se você não deve se preocupam com as palavras que estão saindo de sua boca, especialmente quando essas palavras são destinadas a alguém que você gosta? Nós queremos que você perceber que esta não é a verdade. Nós acreditamos que você se importa muito sobre o que você diz. Se você ainda não fez, você não estaria lendo este artigo ou se sentindo arrependido sobre o que você disse no calor do momento. Conhecer as motivações por trás de suas palavras é a chave para ter mais controle sobre os conflitos e virada.

A causa raiz da Raiva

Ao longo da nossa vida, nós criamos nossa própria crenças em relação a nós mesmos e aos outros. Muitas dessas crenças criam limites para o que podemos alcançar em nossas vidas. Crenças limitantes não descobertas como essas podem inadvertidamente fazer-nos com raiva e nos levam a dizer coisas que se arrepender mais tarde. Você pode superar essas limitações por saber três coisas:

Precisamos primeiro a tornar-se consciente de como as nossas crenças limitantes pode deformar a nossa percepção do mundo que nos rodeia. Então, temos de ser capazes de perceber quando estamos começando a ser controlada por estas crenças. Uma vez que tenhamos descoberto essas crenças limitantes, podemos então criar intenções conscientes sobre como responder a situações que serão mais em harmonia com quem realmente somos

Se você don &';. T ter o tempo para se concentrar sobre estes passos, você nunca vai entender por que você reagir da mesma maneira tempo e novamente sem nada em constante mudança.

Porque explodir de raiva é uma reação instintiva, nós geralmente não têm tempo suficiente para parar e precisão observar a situação. Como isso acontece? Normalmente, nossa raiva começa a ser estimulada quando acreditamos que a situação deve ser indo de forma diferente, ou quando nossas crenças inconscientes sobre o mundo começou a assumir. Normalmente, é uma combinação dos dois.

Descobrindo suas crenças limitantes

Podemos dizer quando chegamos a um dos nossos principais crenças limitantes porque algo muitas vezes soa como esta: "As pessoas são tão egoísta e eu não importa a todos, &"; “ Eu não sou competente e as pessoas esperam muito mais do que eu posso fazer, &"; “ Eu sou impotente e pessoas pode ser perigoso." Às vezes, é uma mistura destes ou uma combinação de outros semelhantes. O seu pode soar semelhante ou alguma variação destes temas.

Nós nunca conheci ninguém que posso dizer honestamente que eles não têm crenças limitantes. Isso não é uma coisa ruim e nós queremos deixar claro que não estava dizendo crenças limitantes são errado e precisa ser corrigido. Você não precisa mesmo de saber por que eles vieram à existência. As crenças são apenas crenças e tudo o que você precisa fazer é tornar-se consciente deles e escolher como responder.

A boa notícia é que as crenças são apenas algo que você pensa sobre uma e outra vez; e se isso é verdade, então tudo que você precisa fazer para mudar uma crença é para pensar em outra coisa. Comece considerando todas as suas possíveis crenças e tentar identificar aqueles que poderiam estar colocando limites em você. Em seguida, começar a convertê-los em algo que você gosta mais. Procure outras crenças que você goste e sabem que estão apoiando a sua felicidade.

Há inúmeras razões pelas quais as pessoas agem da maneira que eles fazem e seria impossível cobri-los todos em um artigo. Este artigo irá fornecer alguns conselhos valiosos sobre como desacelerar e reunir os seus pensamentos antes de falar. Aqui estão alguns “ como-a &"; que vai ajudar:

Para que você possa apreciar melhor como acabamos criando crenças limitantes, em primeiro lugar, você pode ver o nosso vídeo, "Como recuperar sua felicidade autêntica." Ele explica como nós ter interpretado mal muitas das experiências em nossas vidas e tê-los usado como blocos de construção para criar crenças que nos limitam. A parte interessante é que, mesmo quando não estamos mais sujeitos aos fatos geradores originais, que ainda agem da crença de que criamos em relação a eles |.

Outro aspecto crítico para saber sobre si mesmo é o lugar onde seus valores verdadeiramente mentira. Há um pequeno questionário em nosso site que é projetado para ajudá-lo a determinar o que é mais importante para você na vida. Uma vez que você tiver essa informação, é mais fácil para redirecionar suas ações a cada dia para ajudar a trazer mais perto de seus valores fundamentais.

Um terceiro exercício para você praticar é começar a prestar mais atenção aos outros sentimentos em torno de você, como a raiva. Não é a própria raiva, mas os sentimentos em torno dele. O que vem antes da raiva? Que sensações físicas você se sente diante da raiva em conjuntos, e que emoções ou sensações preceder raiva ou ressentimento?

A raiva não é uma emoção que você só quer suprimir, e nós queremos ser muito claros em dizer que raiva não é uma "coisa ruim &";. Quando a raiva é compreendido, ele pode ser um guia de apoio para os seus valores não descobertas ou as qualidades em sua vida que são mais importantes para você usar sua raiva e outros sentimentos desconfortáveis ​​para lembrar-se disso. o que você valor estiver em falta na situação. Deixe-os guiá-lo para ações que irão apoiá-lo em ter a vida que você quer. Portanto, em vez de desperdiçar sua energia tentando suprimir sua raiva, aprender a usá-lo para sua própria vantagem.