Anger Management A qualquer hora, em qualquer lugar

Há um novo aplicativo de smartphone para a gerência da raiva. O aplicativo do telefone inclui vídeos e mensagens inspiradoras e um diário para manter o controle de seu progresso. Enquanto qualquer coisa que ajuda as pessoas a ganhar o controle de sua raiva é bom, você realmente não precisa de um aplicativo de smartphone para a gerência da raiva.

Você encontra-se a voar fora do punho na queda de um chapéu? Talvez a tomar medidas no sentido de obter o controle de sua raiva é algo que você iria encontrar útil. É importante notar que o controle da raiva é algo que não vem durante a noite, mas precisa ser praticada todos os dias. Se você nunca se esqueça de praticar estas técnicas até depois que você soprado uma junta não vai fazer nenhum bem.

Quando você está muito chateado, é difícil lembrar que você não está vendo o retrato grande. Todos nós tendemos a zero sobre os aspectos negativos de uma situação ou pessoa e ignorar os positivos. Pode ajudar a lembrar-se de que você só tem metade dos fatos nas datas e que podem torná-lo mais fácil de adiar a tomada de ações no calor do momento que você pode se arrepender mais tarde.

É por isso que você tem assim muitas vezes ouvi o conselho para se afastar de uma situação que você está fazendo muito irritado. A distância mais físico e emocional você pode colocar entre você e tudo o que está perturbando você, o melhor suas chances de evitar um colapso.

Não há problema em pedir o que você precisa, mesmo que seja só o tempo e espaço para se acalmar e pensar com mais clareza.

Considere se é possível que o motivo real que você está com raiva é algo relativamente sem relação com a situação na mão. Existem outros problemas no relacionamento, tais como sentimentos de insegurança ou ciúme que não estão a ser abordados? Alguns auto-reflexão pode estar em ordem.

Edifício boa capacidade de comunicação é a base do controle da raiva e também é algo que vem com a prática. Você é capaz de ser totalmente honesto com você mesmo e seu parceiro? Aprender a melhorar suas habilidades de comunicação e expressar suas necessidades e sentimentos de uma maneira que não ameace outras pessoas é algo que você pode começar a aprender em uma aula de gerência da raiva.

Estas são apenas algumas das coisas que você pode aprender em um curso de gestão de raiva. Tente olhar para um perto de você e fazer parte da sua rotina diária, a qualquer hora, em qualquer lugar Restaurant   gerência da raiva.;