Sim Virgínia, há famílias funcionais!

Virginia Satir, pioneira em terapia familiar, foi o primeiro a descrever, uma família feliz, saudável e os pobres estratégias de enfrentamento das famílias capturadas em disfunção. Hoje todo mundo parece vir de uma família disfuncional que lidava com os duros golpes da vida, criando mais confusão e dor. Satir ensinou congruência e habilidades de comunicação em linha reta como uma maneira de parar a infelicidade que algumas famílias criar através das gerações. Lembro-me do dia em que ela cobrado-nos para ir para fora, para o mundo e trazer funcionalidade para as nossas famílias e para o mundo dos negócios.

Então, o que é uma família funcional? Existe tal coisa como uma família funcional?

Eu assisti a minha filha e seu marido e seu filho de nove meses de idade, durante a visita de Natal. Observei como Kathy, radiante e amorosa como uma nova mãe, tocou com Michael fixação de limites firmes e dizer-lhe que não, quando necessário. Ela permitiu que o bebê para explorar e experimentar o seu novo mundo como só um bebê determinado que acaba aprendeu a engatinhar pode fazer livremente. Quando Michael ficou preso entre o sofá e um post, Kathy assistiu pacientemente enquanto ele chorava, se esforçou e trabalhou seu caminho para fora. Quando ele gritou, ninguém silenciou ele ou correu para salvá-lo. Jim, o pai orgulhoso, sentou no chão com eles rindo e brincando com o bebê e, ocasionalmente, estendendo a mão para dar Kathy um abraço ou um beijo. Jim áspero alojados com o bebê ensinando-o a desfrutar da queda áspera e de vida; Michael gritou de alegria. Eu vi como os pais discordaram sobre as coisas e trabalhou as suas diferenças através. Jim &'; s pais morreram quando ele era jovem e ele foi criado por seus irmãos e irmãs mais velhos. Ele disse que este foi o melhor Natal de sua vida. Vendo o olhar de amar e ser amado em seu rosto e minha filha &'; s alegria, tive a honra de ser uma parte de seu primeiro Natal com o bebê

Esta é uma família funcional pensei.. Amor, auto-expressão, limites necessários. Permitindo que até mesmo os sentimentos não tão confortáveis. Negociação de conflito não evitá-la ou escalando-o em agressão. De compromisso, encontro uns aos outros &'; s necessidades, mantendo um &'; s próprio ser constante. A constância de disciplina firme tanto para os pais e filhos. A ver o melhor nos outros, vendo o copo meio cheio em vez de vazio. Mantendo-se fiel à família &'; s precisa de honestidade e integridade.

Funcionalidade - isto é o que Satir falou sobre - o que eu tinha sido tão faminto por ter vindo de uma família que não sabia como lidar com o conflito sem isolar, culpando, cedendo ou manipular. Que eu tinha permitido em meus próprios filhos e' s vidas quando eles eram jovens, porque era tudo o que eu sabia fazer. Então eu conheci Virginia Satir, levou a sua formação e, lentamente, começou a limpar o meu ato. A determinação para ser direto e reto em todos os meus relacionamentos pagou, não só na minha vida, mas em meus filhos &'; s. Provavelmente, o melhor investimento na vida que eu já tinha feito era esses dólares gastos para o treinamento com Virginia Satir. Ela me ensinou técnicas para curar a minha própria longa data-dói de minha própria dor da família e de lidar diretamente com os outros. Meus filhos aprenderam através da minha franqueza que eles não tinham sido ensinados anteriormente. Agora, os retornos em boa saúde mental continuar até a próxima geração.

Então eu pensei sobre o que quebra em um sistema familiar funcional. O que estressores causar marido e mulher se separam, a distância ea erosão lenta o amor que eles tinham prometido? Os estressores externos são perda de emprego, problemas financeiros, doença e horários ocupados demais, resultando em não tomar o tempo para o outro. Demandas de trabalho extensa e vício em trabalho pode resultar em pressões familiares e tensão puxando os pais longe das necessidades das crianças. Dizer às crianças que os sentimentos negativos que têm Aren &'; t verdadeiro

Mas &';. S as adaptações dos estressores que definem a funcionalidade. It &'; s a nossa forma de lidar com o estresse e conflito não o que nos acontece. A literatura inspiradora está cheia de exemplos de pessoas com grave adversidade em sua vida que o fazem contra todas as probabilidades. A diferença entre vencedores e perdedores parece ser como nós lidar com o fracasso, com a traição, com trauma e com os aspectos em que aqueles que amamos são tão irritante. It &'; s os demônios internos que criam famílias disfuncionais.

As tensões internas vêm do medo e necessidades não satisfeitas profundas na psique que criar ceder muito e dando-se um &'; s auto ou, inversamente, o egoísmo, egocentrismo e recusa a ver os problemas da outra pessoa &'; s ponto de vista. Os demônios não abordados matar a integridade do self. Não ter uma maneira de negociar conflitos e lutar de maneira saudável prepara o palco para abaixo da correia de combate. Recusa de conhecer um &'; s própria raiva resulta em expressá-la de lado na manipulação ou agressão. Negação de um &'; s problemas - não possuir-se e lidar com as necessidades viciantes criar as formas mais graves de disfunção em famílias. Álcool e abuso de substâncias, reagindo às atrações físicas para pessoas outsideYes. Nenhuma pessoa é tão sorte de passar pela vida sem batidas duras. Mas a ajuda está disponível para o pedindo para ajudar as famílias a ganhar estratégias e habilidades para lidar com tempos difíceis.

Todas as famílias têm os seus desafios. Aversity acontece. Provações e tribulações pode criar personagem. Eles enviam membros da família em raiva, a depressão ou a recusa de assumir a responsabilidade. Esses demônios tentadores de medo, impulsos que causam dependência, negação e atitude defensiva criar o caos nas famílias. It &'; é o que fazemos com a adversidade que cria a vida bem vivida ou de desespero.

Então, eu comecei a pensar sobre o que temos de ensinar as crianças para prepará-los para momentos em que a vida não batê-los em torno de? Quais as ferramentas e técnicas que as crianças precisam para se preparar para os tempos difíceis na vida? À medida que avançamos para este novo século, o que é o melhor que podemos ensinar nossos filhos para que eles serão auto-suficientes? O que é que ele seja realmente completamente humano viver livre e expressivo? Por que don &'; t que ensinar as crianças a verdade sobre o que são - uma bela expressão de amor?

Assim, em resposta a estas perguntas pungentes que têm a ver não só com a nossa criação de paz interior, mas também a paz em nosso mundo, eu escrevi uma homenagem ao que Virginia Satir ensinou. . .

E se todas as crianças eram ensinadas isso. . .

.... sentimentos, especialmente os maus, são apenas isso - sentimentos vêm e vão e pode ser visto e chamou pelo seu nome e liberado. Que sentimentos desconfortáveis ​​pode ser auto acalmou, esfregando seu corpo e respirar profundamente quando chateado ou magoado. Que os sentimentos de raiva, decepção e tristeza pode ser falado de forma segura com as pessoas que o ajudam a compreendê-los. Que os temores são ratos com estômagos nervosos com megafones.

.... arranhões e pequenas correções podem ser obtidas fora do usando o velho noggin de resolver problemas. Que você é responsável pelas consequências de ações e pensar antes de falar ou agir. Que a aprendizagem, por vezes, envolve a criação de erros. Que &'; s ok para cometer um erro com a opção de aprender com ele. Que assumir a responsabilidade e fazer reparações para o que você fez de errado é um dos maiores impulsionadores para a auto-estima. Essa crítica construtiva pode ser escutado usar como um desafio para fazer melhor da próxima vez. Que você pode escolher amar as pessoas que são solucionadores de problemas e não varrer os problemas para debaixo do tapete.

... o fracasso é parte da vida e a determinação de se levantar e tentar de novo é uma ferramenta útil para lidar com ele . Que o diálogo negativo com a si mesmo depois de não pode ser interrompido. Que você só falhar quando você desista e deixe que o fracasso te derrubar, definindo-se como um fracasso. Que o mundo pode ser visto através da lente de otimismo. Que existem algumas coisas que você pode mudar e algumas coisas que simplesmente precisam ser aceitos.

.... adultos são responsáveis ​​por lidar com sua própria dor. As crianças não precisam tomar os sentimentos negativos dos outros. Crianças devem ser crianças. As crianças não devem esperar para cuidar de adultos que estão sofrendo ou optar por permanecer preso em vícios. Essa boa ajuda está disponível para aqueles que querem

.... há aqueles no mundo que don &';. T sentir bem sobre si mesmo que pode utilizar colocar downs e maus etiquetas. Palavras duras pode ser recusado e desvia um pouco do que internalizado.

.... conflito é inevitável. Esse confronto ameaça e podem ser atendidas com técnicas de luta justa e resolução de conflitos. Que a recusa de raiva é uma defesa que configura uma vida infeliz. Que a raiva é uma emoção humana normal que pode ser expressa de forma adequada.

.... os aspectos mais sombrios de si mesmo são parte do ser humano e devem ser compreendidas e transformadas em vez de ser negado ou protestou contra. E, inversamente, para aprender a ter empatia com os aspectos mais sombrios dos outros, enquanto mantendo-os responsáveis ​​por seus atos cruéis.

.... esses elevados sentimentos emocionantes do vício que vêm fazendo algo insalubres ou perigosas são uma armadilha para uma vida insatisfatória. Que os altos viciantes não deve ser usado para distrair a partir ou medicar a dor. Que existem boas soluções sentir - vícios saudáveis ​​para ajudar a aliviar o stress e conflito

.... você don &'; t sempre obter o seu caminho e que &'; s ok.. Que o bom sentimento que vem de tentar ganhar poder sobre ou ferir os outros é um pseudo auto-estima. Sentimentos de energia ganharam com a perda de alguém são apenas temporários e destrutivo para ambos envolvidos. Esse poder pessoal traz mais alegria do que poder sobre os outros. A verdadeira auto-estima vem de satisfação de viver de acordo com o Eu Superior.

.... somos todos irmãos e irmãs de uma grande família e que a cor da pele e diferenças individuais devem ser comemorados. Que a vida é preciosa em todas as formas e deve ser respeitada.

...... você é verdadeiramente uma criança do universo criado no amor de amar e ser amado. Para obter o amor de quem pode dá-lo e parar de tentar obtê-lo dos de pedra. Que o amor é o seu Direito Nato Original. Que não importa o que a confusão ou dúvida, o amor é sempre a resposta.

Flash! Flash! Para ensinar crianças Estas habilidades que você deve usá-los você mesmo!

Quais as ferramentas que você usou de seu Saúde Mental Tool Box This Week?

* assistidos sentimentos ruins como eles vieram para cima. Chamou-os pelo nome. Interrompeu-os pelo pensamento paralisação.

* técnicas usadas de auto calmante. Procurou a entrada de amigos ou escreveu sobre os sentimentos ruins.

* Problema resolvido dificuldades e problemas. Olhou para a auto derrotar crenças sob problemas crônicos.

* consequências aceites para suas ações. Pensou antes de falar ou agir.

* erros analisados. Fez um plano para fazer as coisas de forma diferente da próxima vez.

* fez as pazes com alguém que você se machucar. Amor lembrado é ser grande o suficiente para dizer que você está arrependido.

* Ouvido crítica construtiva. Aumento da auto-estima, aprendendo algo útil.

* interrompido sua auto derrotando pensamentos. Quebrou em auto-piedade usando o processo de otimismo aprendido.

* Observado-se dando-se e entrou no modo de falha. Pensamento pensamentos otimistas sobre si mesmo.

* Observado como você assumir a dor dos outros. Recuou de emergência e permitindo que outros.

* Deixe que os outros assumam a responsabilidade por seus problemas. Lidou com culpa e necessidade de intervir.

* Recusou-se a assumir as humilhações dos outros. Afirmou auto e estabelecer limites adequados.

* Aceite seus sentimentos de raiva e expressa-los em segurança, formas adequadas.

* Olhou para uma parte sombra de si mesmo. Possuído suas projeções de raiva em outros.

* estresse Caught construir que precedeu vícios usar.

* Felt as elevações do vício e chamou-o pelo nome. Comportamento viciante como observado foi racionalizada.

* Fiquei com sentimentos desconfortáveis ​​para compreendê-los em vez de usar uma substância ou atividade para
amortecer a dor. Escolheu vícios saudáveis ​​para aliviar o stress e conflito.

* técnicas de respiração profunda, meditação, relaxamento progressivo, etc gerenciamento de estresse Usado. . .

* Observado auto julgar e criticar os outros. Quebrou em questões de controle e olhou para seus problemas.

* Me senti bem sobre a realização de auto-crescimento e poder pessoal ao invés de tentar corrigir os outros.

* Focada em respeitar os outros. Apreciamos ou aceite diferenças, em vez de julgá-los.

* conexão universal de feltro com os outros. Felt amável e expressa esse amor aos outros.

* Quando confuso, virou-se para o Eu Superior ou oração para respostas.

RECORDE, não importa qual a confusão, o AMOR é sempre a resposta Restaurant  .;