Anger Management: Temas comuns

Existem muitos recursos online para ajudar na gerência da raiva. Mas como você pode dizer se algumas das coisas que você encontrar on-line são realmente útil no controle da raiva? Enquanto a gama de bom conselho pode variar um pouco você &'; verá que a grande maioria dos bons artigos de gestão de raiva conter temas comuns.

Em primeiro lugar, a maioria dos conselhos de som irá incluir um lembrete de que a raiva é uma emoção humana normal, saudável. It &'; s nossas respostas a raiva que às vezes pode ser um problema.

A raiva varia de irritação all-out raiva. Todos nós ficar com raiva às vezes; que &'; não é um problema. Nós aprendemos como responder a esses sentimentos de nossas famílias e modelos. Muitas vezes, porém, as coisas que nós aprendemos com os nossos modelos que aren &'; t muito eficaz. A raiva se torna um problema quando ele começa a controlar você em vez de você controlá-la e destrói seus relacionamentos. Este tipo de raiva pode ficar no caminho de sua progressão na carreira, bem como sua vida pessoal.

Outro tema comum nos artigos de gestão de raiva é uma discussão sobre o que desencadeia são e como você pode evitá-los. Todo mundo tem diferentes pontos de gatilho e quanto mais você sabe sobre o seu mais fácil se tornará a lidar com eles. Você pode evitar explosões por vezes apenas por saber que estes são assuntos sensíveis que são susceptíveis de causar-lhe a sentir raiva; que &'; s bom para ser pró-ativo

Finalmente a maioria dos bons artigos de gestão de raiva irá cobrir o valor de melhorar suas habilidades de comunicação.. Você deve praticar ser capaz de expressar suas necessidades e sentimentos de uma forma não ameaçadora, não-julgamento. Lembre-se também que a comunicação é uma via de mão dupla, tanto sobre como ouvir sobre falar. Repetindo volta para alguém o que você ouviu-os dizer é um componente principal de escuta ativa.

A maioria curso de gestão de raiva e artigos lembrar os alunos e leitores que levará paciência e prática para ver os resultados. Alterar won &'; t acontecer imediatamente. Mas o esforço vale a pena.

Boas habilidades de gerência da raiva pode fazer uma enorme diferença em seus relacionamentos Restaurant  .;