Como você pode usar sua raiva positivamente para ser um jogador Equal nos relacionamentos?

Por que diabos estamos sobrecarregados com raiva?
Por que temos que lutar com raiva todas as nossas vidas? Qual é o ponto de ter essa emoção? Por que pode &'; t que fazer sem ele? Nós aren &'; t necessidade de matar os predadores para proteger nossas vidas ou manter rações alimentares escassos para nós mesmos, como fizemos há milhões de anos. Então, o que na terra faz a raiva que para nós neste dia e idade?

Quer parar de ser um capacho? Get Angry!
Raiva continua a ter um forte valor para a sobrevivência psicológica. A raiva é o sinal mais forte que exorta-o a levantar-se para si mesmo. Raiva dá-lhe o ímpeto para se certificar de que não são tratados como um capacho. Anger protege a sua auto-identidade, auto-estima e do direito à vida em condições de igualdade.

Tem um povo pleaser ressentidos como Carrie?
Carrie era de agradar às pessoas. Ele a fez se sentir merecedor e digno. Ela teve o cuidado de dar a seus filhos o que ela nunca teve. Qualquer coisa que ela poderia fazer para eles que seus pais nunca fez para ela a fez se sentir como uma boa mãe. Respondendo aos pedidos dos membros da família para ajudar, mesmo quando ela estava doente ou exausto foi mais um passo para ser em seus bons livros. Essa foi a maneira de economizar dólares emocionais em relação às contas bancárias, que certamente renderia juros altos!

O medo ea culpa destruir direito de Carrie para uma identidade
saudável Durante anos Carrie sentiu-se magoado e com raiva que ela fez tanto por seus entes queridos, mas tem tão pouco em troca. Quando alguma vez a raiva borbulhar mais e ela se atreveu a pensar sobre si mesma, culpa e tristeza cobriu-se. Expectativas de ela cresceu para proporções incontroláveis. Seus filhos, irmãos, pais e marido harangued quando ela não podia &'; t fazer o que eles pediram. Sentia-se mais e mais culpados e temia que ela iria esgotar suas reservas na conta de relacionamento. Então, ela aumentou as suas ações para fazer o que eles queriam, deixando-se vazio e desgastado

Explosões de raiva intensa dão direito a valorizar-se Carrie
uma demanda de Carrie &';. S irmã para largar tudo e vir fix seu quintal seguinte danos da tempestade mudou tudo. Que um comando provocou uma reação enorme na Carrie &'; s corpo. Era como se todo o seu corpo estava em chamas. Seu coração batia como um martelo industrial e sua voz assumiu uma urgência que superou qualquer alarme ou sirene. Com os dentes cerrados dando sua determinação e as mãos trêmulas que queria estrangular sua irmã, Carrie explodiu!

“ Corrigir o seu próprio quintal. I &'; não sou seu servo! Você nunca me perguntam como eu sou, ou se preocupam com o que eu sinto! Você nunca oferecer para fazer qualquer coisa para mim. Se você pode &'; t me chamar e me ouvir como eu ouvi-lo, em seguida, don &'; t incômodo ligando &"!; Carrie explodiu com anos de raiva reprimida.

Em torno do mesmo tempo, Carrie percebeu que sua filha 20 anos estava recebendo em seus nervos. Miranda continuou chamando e querer ser motorista de um lugar para o outro. Ela queria dinheiro para isso e que tudo, e espera-se imediatamente. Ela insistiu em um computador Apple caro para a escola, para não mencionar um iphone! Carrie &'; s raiva em espiral em um furacão poderoso de raiva. A raiva de auto-protecção. Ela se recusou a ser falado como um cachorrinho que está sendo feito para executar truques e chocado Miranda em speechlessness

No passado Carrie teria tentado alegar dificuldades, na esperança de puxar Miranda &';. S cordas do coração e senso de equidade. Isso nunca funcionou, porque Miranda sabia bem a todos que sua mãe sempre cedeu. Tudo o que ela precisava fazer era percorrer as moções de ser grato por uma fração de segundo e ela podia conseguir tudo o que queria praticamente sob demanda.

Raiva motiva Carrie se proteger
Para Carrie a escolha senti tão gritante como este &'; fazer o que ela diz e manter sua filha perto, ou seja egoísta e solitário, culpado e arrependido para o resto de sua vida &'; Confrontado com esse conflito, Carrie sempre escolheu a primeira opção. Até agora. Como ela estava sendo moído em pó sem nenhum sinal de alívio, seu instinto de sobrevivência lançado em. Sua fúria por não ser capaz de retirar o interesse em suas contas bancárias de relacionamento, eventualmente, lhe permitiu colocar suas necessidades em primeiro lugar. O ressentimento coberto culpa e lançou sua raiva.

Anger impulsionado Carrie em sobrevivendo em condições equitativas
Carrie tinha pavor de suas explosões de raiva e veio à terapia. Trabalhando comigo na terapia ajudou Carrie usou sua raiva de forma lucrativa. Ele alimentou-a para valorizar a si mesma, em vez de espera e de esperança para a sua família para fazê-lo. Ela ficou confortável com dizer “ Eu quero, eu preciso, eu gostaria, eu espero … &" .; A raiva tornou-se Carrie &'; s fonte de poder e força de uma forma positiva. Ela aprendeu a se colocar no mapa com fronteiras mais firmes para que os membros da família não podia &'; t tirar proveito dela sem quaisquer consequências. Carrie &'; s raiva motivou a esperar o respeito dos outros. Sua raiva lhe deu permissão para tocar em seus verdadeiros desejos com um sentimento de orgulho e de direito, não vergonha e culpa. Anger salvo Carrie de ter sua identidade e prazer na vida esmagada. É, literalmente, lhe permitiu sobreviver de uma maneira forte auto-habilitado. Apenas no caso de você acha que ela tornou-se assim como sua família, Carrie manteve sua sensibilidade para com eles e se relaciona em pé de igualdade!

Direitos Autorais, Jeanette Raymond, Ph.D. 2010

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