A raiva é um assassino, mas a felicidade pode salvar sua vida!

Uma coisa que eu venho dizendo maior parte da minha vida adulta é, “ A raiva é energia desperdiçada &"; Por mais que isso é verdade, é apenas parte da história. A raiva pode realmente trazer problemas de saúde e expectativa de vida encurtada. Nós todos sabemos que a raiva pode trazer em longas crises de angústia e relações tensas com os mais próximos a nós; e eu acho que todos concordamos que a sensação de estar fora de controle que muitas vezes acompanha a raiva é quase sempre lamentou após o fato. No entanto, apesar da nossa compreensão universal da inutilidade da raiva, a maioria de nós ainda permitir que ele nos consumir de vez em quando.

A sua resposta a raiva pode ser sob a forma de simples, curt agressividade, agressividade passiva, ou branco quente, queimando hostilidade. Não importa que forma você escolher, a menos que o encontro irrompe em violência, sua raiva quase sempre vai fazer mais mal para você do que para o objeto de sua raiva. Sua raiva vai ficar em sua mente e tornar-se uma lesão purulenta de estresse e ansiedade que pode levar semanas ou meses para cicatrizar. Enquanto você está lutando contra seus demônios internos, a pessoa que você está com raiva, provavelmente, vai estar fora de casa curtindo a vida, alheio às suas preocupações. Nesse ponto, é só você que vai estar sofrendo de a causa de sua raiva é

No lado físico, as pessoas que são, muitas vezes com raiva podem não produzir quantidades adequadas de acetilcolina; o produto químico que os ânimos dos efeitos da adrenalina produzida durante crises de raiva. Porque seu sistema nervoso está a trabalhar horas extras, sua raiva constante pode ser a causa de um coração enfraquecido e artérias endurecidas. Eles também podem sofrer de fígado e danos nos rins, bem como os níveis de colesterol elevados. De fato, estudos têm demonstrado que indivíduos com altos níveis de raiva têm o dobro do risco de doença cardíaca e três vezes o risco de ataque cardíaco quando comparado com pessoas com os níveis mais baixos de raiva.

Anger gestão é uma ajuda para melhorar a saúde, mas ele só tem valor se tratada adequadamente. Infelizmente, um método comum de controlar a raiva é mantê-la engarrafada enquanto transformando-o para dentro. Esse método é normalmente referido como depressão, que é potencialmente tão perigosa como a raiva em si. A chave para a gerência da raiva é o equilíbrio ... batendo em tudo o que irrita você não é bom, mas lidar com as questões que fazem você irritado ou perto do tempo de sua reação irada e é método eficaz de controlar a raiva. Se outra pessoa o faz irritado, você deve se comunicar com eles. Deixe-os saber que você está com raiva e dizer-lhes porquê. Fale com calma e ser sempre controlado e razoável. Ouça o seu ponto de vista e aceitar que eles têm uma perspectiva diferente. Ao fazer isso, você vai forçar a si mesmo ea outra pessoa para lidar com a fonte de sua irritação. Nem sempre pode resultar em um fim o problema, mas vai reduzir drasticamente o seu nível de estresse e diminuir sua raiva para algo mais parecido com uma diferença de opinião ou simples confusão ... que é muito menos susceptível de produzir efeitos colaterais físicos negativos .

A ciência também nos mostra que a raiva pode ser controlada através de exercícios, meditação, humor, ou algum outro desvio que irá mover as nossas mentes para pensamentos mais agradáveis. Uma vez que se mudaram para outro lugar mentalmente, a fonte de nossa raiva não vai parecer tão assustador ou ofensivo quando nossos pensamentos voltar a ele novamente.

Essencialmente raiva é uma resposta humana a um estímulo externo que pode ser controlada por nossas mentes. Tomar a decisão agora a pensar profundamente sobre sua raiva e trabalhar em direção a uma vida com tão pouco dele quanto possível. Seu corpo será obrigado!

Na frente de felicidade, tenho o prazer de informar que pessoas com altos níveis de felicidade tendem a pegar resfriados e gripes com menos frequência e apresentar sintomas menos significativas, (do que as pessoas com raiva ou deprimidas) quando o fazem ficar doente. As pessoas felizes geralmente têm níveis mais baixos de hormônios do estresse em sua corrente sanguínea e pressão arterial mais baixa. Curiosamente, os estudos recentes mostraram que ouvir música agradável pode melhorar a saúde dos vasos sanguíneos e coração ... provavelmente porque ele libera endorfinas relaxantes na corrente sanguínea.

Para terminar esta em uma nota muito feliz, devo mencionar o valor do riso ... a expressão suprema da felicidade. O riso reduz a pressão arterial, causando respiração mais profunda e aumento da oxigenação para a corrente sanguínea. O riso diminui os hormônios do estresse e aumenta os anticorpos que combatem a infecção. O riso é bom para o coração, porque aumenta a freqüência cardíaca e pulso. Ela trabalha fora o seu diafragma, músculos abdominais, sistema respiratório, e músculos das costas. Uma boa risada pode melhorar a digestão e queimar calorias. Porque estimula o lado esquerdo do cérebro, o riso pode permitir a aprendizagem mais fácil e melhor retenção de informações, aumentando o estado de alerta. Em suma, a felicidade pode levar a uma vida mais saudável.

A raiva ou felicidade ... a escolha é óbvia!

Todo o melhor!
Wayne Kehl

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