Dissipar a raiva em 2 etapas simples

"Ele realmente funciona!" "Bem, eu vou estar &hellip ;!"

BJ como tantas outras no workshop foi espanta que uma técnica tão simples pode produzir um resultado tão surpreendente. Você deve experimentá-lo. Da próxima vez que seu parceiro se inflama com ira fazer isso. De uma forma muito não-ameaçador tom calmo e sincero de voz dizer ...

“ Você &'; re realmente louco agora &";?
Ou “ algo que eu fiz feita ? Você está com raiva &";

E observe a mudança de energia. A raiva se dissipa quase como mágica. A sensação de alívio substitui a emoção intensa.

A maioria cada vez reconhecendo a raiva de uma maneira compassiva difunde a emoção e uma conversa racional pode continuar. Ele trabalha para a vida e parceiros de negócios, para os pais de adolescentes, empregadores e funcionários, e até mesmo os representantes de serviço ao cliente atendendo a telefonemas de consumidores enfurecidos.

Uma palavra de cautela, esta técnica não é para ser usado com o agressor violento , a raiva-aholic, ou uma pessoa sob a influência de uma substância alteração de humor. Com esta população esta abordagem pode disparar bem para trás e aumentar a emoção negativa em vez de difundi-la. No entanto, ele funciona fantasticamente 99% do tempo com aqueles de nós povo média que se sente frustrado e com raiva devido a tensões comuns da vida.

Espere um minuto, porém, nós não terminamos ainda, existem duas chaves importantes a este &'; mágica &'; que você deve se lembrar:

O seu tom de voz e atitude deve ser não-ameaçador
Você deve identificar verbalmente a raiva sem sarcasmo ou depreciativas palavras

Sim, tudo o que preciso é aplicar estas dois passos corretamente e você &'; ll difundir a raiva o tempo todo. Para garantir o seu sucesso let &'; s dar uma olhada em ambos

tom de voz:.
Isto é tão crítica. Se você se deparar com a dor nem um pouco, mesmo com raiva, ou sarcástico você dissipar a magia. Seu parceiro, amigo, filho ou colega vai ficar na defensiva ea raiva não irá se dissipar. Seu tom deve ser calmo, totalmente sincero, amável e gentil. Para que ele seja de que maneira você tem que se sentir assim. Não necessariamente fácil se você estiver experimentando emoções elevadas si mesmo. Por isso, esta tática geralmente funciona melhor logo no início de um possível argumento e não quando já está enfurecida.

Portanto, a chave aqui é agir rapidamente, o foco em permanecer calmo e realmente sentir que a outra pessoa.

Verbalmente identificar o Anger:
Formular as palavras certas não é tão crucial como vindo através sincera e amável. É importante que você verbalmente afirmar a emoção percebida, neste caso raiva. Você pode optar por rotulá-la &'; frustração &'; ou dizer &'; irritado &'; em vez de &'; raiva &'; que sempre que você se sentir melhor se encaixa. O importante é identificá-la de uma forma de questionamento. Sim, deve ser uma pergunta e não uma declaração de fato. Você deve permitir que a outra pessoa para confirmar a sua suposição. Se você expressar o seu comentário como um fato o seu parceiro, amigo, filho ou colega é susceptível de ficar raiva e colocar mais barreiras em vez de permitir-lhes a desmoronar.

A chave aqui é colocar uma breve pergunta sobre a raiva você percebe, de tal maneira que o outro responde afirmativamente

“ Sim. Eu sou &";
é acompanhada ou imediatamente seguido por uma sensação de alívio e uma conversa racional é novamente possível .

Para onde ir a partir daqui, bem, que &'; s para uma outra discussão, por agora apenas lembre-se de manter a calma e focada no assunto em questão e você &';. Vai fazer bem

Lembre- , a vida é curta …  
APROVEITE!;