Anger Management Classes para uma vida equilibrada

Em tempos estressantes manter o equilíbrio em nossas vidas pode ser um desafio sem aulas de controle de raiva. Com as nossas emoções, temos realmente de se inscrever em padrões. É muito difícil tentar pensar nossa maneira de sair de problemas emocionais. É por isso que é mais difícil tomar decisões mais claras sobre um relacionamento, quando as decisões são sobre um relacionamento que você está. Você precisa de uma perspectiva externa. Da mesma forma, o que você aprende em aulas de controle de raiva é que muitas vezes você tem que contar com o mundo exterior, a fim de obter um controlo sobre o que está acontecendo lá dentro. É quase como se o seu interior emocional é esse poço de roda de um tufão ou furacão, e que tudo o que você precisa fazer é se agarrar a filial ou algo assim, para puxar e transportar-se fora do, ciclo vicioso vicioso. Algumas das coisa que você pode esperar para pegar nestas aulas de controle de raiva realmente gira em torno desta idéia dos padrões. Você tem que pegar as menores indicações sobre como você se sente, sobre seus sentimentos, e concretamente, sobre os tipos de idéias e conceitos que passam por sua mente, pouco antes de as coisas começam a absorver a sua violência. Para a maioria das pessoas, eles só podem pegar essas coisas, depois de alguns surtos e slip-ups. E isso é bom, e que se espera.

Mas a reflexão é chamado para. Depois que a poeira baixou, o que está tendo problemas com a raiva, realmente tem que analisar o que tudo tenha sido danificado em torno deles. Eles têm que examinar as ruínas, a fim de descobrir, ou mesmo tentativa de medir a extensão do dano que eles infligido. Digamos que uma pessoa que sofre de problemas de controle de raiva tinha apenas verbalmente agredido um ente querido, e está tentando fazer exatamente isso: avaliar os danos. O que ele pode fazer é que ele pode tentar repetir as palavras e as ideias que ele transmitiu para as pessoas ao seu redor.

Como ele reagiu? Este foi boa? Este era respeitável? Foram as ações retratado ali, algo que seria considerado elegante, por si só? As acções devem ser avaliados, assim, através de entrevistas com as pessoas que foram afetadas. Mas o atacante se não pode fazer a entrevista, é claro. E é aí que um talk-terapeuta pode entrar em jogo (ou um conselheiro, psicólogo, ou até mesmo um psiquiatra). Os problemas que você vai aprender a decifrar a partir dessas classes da gerência da raiva também irá girar em torno de soluções em materiais, tais como dieta. Há definitivamente incitadores que estão lá fora, na lista diária de alimentos que todos nós entrar em de vez em quando. Qualquer coisa com cafeína pode agravar problemas de raiva. Não só isso, mas fatores como o sono, obtendo bom descanso, e manter um estilo de vida equilibrado são todas as coisas que as aulas de controle de raiva tocam em Art  .;