Você está no controle de sua raiva ou é a sua raiva no controle de você?

Todos nós de vez em quando sinto raiva e frustração na vida e em situações que enfrentamos. Embora sentindo raiva pode ser uma reação normal quando se sente irritado, estressado ou atacado; é como lidamos com essa emoção que let &'; s-nos saber se estamos a gerir bem a nossa raiva ou se é a raiva que tem o controle sobre usl. Faça esse teste e descubra como você tarifa.

Anger questionário

Você tende a exagerar e ficar irritado com coisas pequenas?
Você tornar-se agressivo quando você está com raiva?
A sua raiva provocar tensão entre você e seus membros da família, amigos, colegas e /ou colegas de trabalho?
O seu médico aconselhá-lo a controlar sua raiva, pois poderia ser a causa de seus problemas de saúde atuais?
você permanecer com raiva ou ressentido com alguma coisa (s) que aconteceu anos atrás
Você precisa retaliar com raiva se você pensar que alguém o tratou de forma injusta?
Você sempre precisa ganhar?
Você acha difícil expressar a sua raiva é uma forma calma? Descontos: você pedir desculpas se a sua ira se ferir alguém ou você justifica isso?
Você costuma se sentir irritado e facilmente enfurecido?
Você já quebrou as coisas quando se sentindo zangado
Você acha que é difícil lidar com pessoas que don &';? t concordam com suas opiniões Descontos: você vem de um ambiente familiar em que um ou ambos os pais expressaram muita raiva
Você vive? pela expressão, “ It &'; s minha maneira ou a estrada &" ;?
Você vê vermelho e explodir sem ser capaz de pará-lo
Se você respondeu “ Sim &"; para 5 ou mais perguntas que você pode ser uma das pessoas que experimentam a raiva incontrolável e pode beneficiar de aprender técnicas de gestão de raiva ..

Enquanto alguns relatório sentem alívio e mais poderoso depois de uma explosão, também é importante entender como isso danifica as relações de explosão. Desculpas após o fato, nunca são suficientes. O abuso verbal deixa cicatrizes, mesmo que eles não são visíveis. Ele diminui a confiança e amor em um relacionamento. Ele não só cria ressentimento e distância de seu parceiro, mas também incute medo e ansiedade de seus filhos. Você precisa perguntar a si mesmo o que é mais importante, para ganhar mesmo que &' sempre; s através do medo e da intimidação, ou a trabalhar no sentido de compreender outro &'; s ponto de vista o que levará a um relacionamento amoroso saudável e irá capacitar seus filhos para se sentir seguro e seguro

Citação Empoderamento
Precisamos encontrar a coragem de dizer “. &" não; para as coisas e as pessoas que não estão servindo-nos se queremos nos redescobrir e viver nossas vidas com autenticidade. Dr. Barbara DeAngeles

Rhonda
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