Equilibrando suas emoções

Quando você se encontra chorando muito, ficando com raiva muito, reclamando muito, se sentindo deprimido muito (essa é a idéia); suas emoções estão fora de controle. Você &'; re sendo inundado com emoção, o que faz com que “ &" ;, pensamento bom julgamento e tomada de decisão impossível. Isso acontece tão frequentemente como nós fazemos a transição para a próxima fase da vida. Baby Boomers e aqueles com mais de cinqüenta estão começando a sentir estes sentimentos avassaladores como eles começam a olhar para a aposentadoria e, potencialmente, mudando o estilo de vida que eles têm conhecido.

Para funcionar no seu melhor, você precisa saber como controlar e equilibrar suas emoções, o que os treinadores chamam de estar em um “ cobrada neutro &"; Estado. Você &'; re carregada, o que significa que você está no controle. Você &'; re neutro, o que significa que suas emoções aren &'; t arrastando em torno de você. Como você expressa raiva e mágoa, sem condenar ou culpar os outros? Como você se encaixa em com os outros e formar bons relacionamentos, sem perder-se ao longo do caminho? Primeiro, você tem que descobrir o que são todas as emoções que estão batendo para baixo? Em seguida, como você lida com eles

Cansado, exausto, sem energia = geralmente esta é uma indicação de que você está se concentrando muito de sua energia em uma coisa?; que &'; s sugando a vida fora de você. Tente equilibrar a produção física com alguma auto-cuidado real. Adicionando em repouso, divertimento, fazendo algo só porque você apreciá-lo, mantê-lo de drenagem se fisicamente e mentalmente.

Ressentido, martirização = acha dessa emoção como secundária a mágoa e raiva. Normalmente, o ressentimento é uma indicação de que você precisa falar sobre algo. Se alguém fez algo doloroso ou fez você com raiva, verificar a sua emoção primeira – “ É a minha raiva /machucar real e justificado &"?; Se assim for, então, lembre-se, “ &" cobrado neutro ;, falar de seu coração e deixar essa pessoa sabe a maneira de sentir e porquê. O que pode ser feito para mudar a situação?

Frustração = normalmente isso surge de cometer a muito e não cuidar de si mesmo, suas necessidades e desejos. Dê uma olhada em tudo que você faz, só manter aqueles que têm verdadeiro significado e são positivos para você e don &'; t tenha medo de pedir ajuda. Projetar a vida que você realmente quer, não o que você acha que “ o &deve" tem ou “ o &deve" estar fazendo

= Oprimido fazer a sua lista de coisas que você acha que “. &" necessidade; estar fazendo. Olhe para a sua lista – faz isso realmente ldquo &; necessidade &"; para estar na minha lista? Quem mais poderia fazer isso ou ajudar com isso? Será que isso realmente precisa ser feito? Será que vai fazer a diferença? O que posso nunca colocar na minha lista novamente? Uma vez que você &'; ve got a lista para baixo, em seguida, basta começar a tomar algumas medidas para avançar, acabamento, fazer as coisas fora de sua lista. O objetivo é chegar a um ponto onde você don &'; t “ necessidade &"; uma lista !!!
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