É hora de mudar a sua vida?

Obter as ferramentas para ajudá-lo a acordar para uma vida mais feliz e é tão importante nos dias de hoje, especialmente porque vivemos como em ritmo acelerado, mais estressado vidas. Eu gostaria de descrever as ferramentas que são fáceis de usar e produzir resultados imediatos que o ajudam a resolver problemas cotidianos com soluções práticas.

Para aprender a expressar e controlar suas emoções não necessariamente ter formação ou prática especial. Ao expressar seus distúrbios e tensões de uma forma saudável, você ganha clareza para ajudar a melhorar a sua capacidade de se comunicar de forma mais eficaz, sem ferir a si mesmo e aos outros. Tensão física e emocional fica aliviado e, muitas vezes doenças físicas e seu bem estar geral melhora.

As ferramentas são baseados nas respostas naturais.

Existem maneiras específicas para lidar com emoções extremas, como a raiva , medo, ansiedade, frustração, culpa, dando a seus sentimentos expressão completa, sem provocar danos a si mesmo e aos outros. Quando algo é engraçado, nós rimos, nós fazemos um som. Quando estamos tristes, nós choramos, e fazer um som soluçante. Há um som que poderia fazer em resposta à maioria das emoções, ainda há tantas emoções que nunca se a expressão, apesar de som é uma resposta natural.

Em uma montanha-russa, você não pode segurar os gritos. Aplicando som de seus sentimentos quando você se sentir tenso ou preocupado é uma ótima maneira de aliviar a pressão no momento e limpar sua cabeça, para que possa gerenciar a carga intensa de sua chateado ou raiva … .ou qualquer emoção … sem se machucar ou outros ou se comportar de maneiras que você desejou que você didn &';.
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Por exemplo, vamos &'; s dizer que você experimentar alguma raiva da estrada no caminho para o trabalho. Deixe para fora grandes grunhidos para queimar algumas calorias. Ela alivia a pressão e você won &'; t levar a virada e estresse com você durante todo o dia. Ao colocar o som para os seus sentimentos você pode expressar ativamente seus sentimentos em uma maneira segura.

Há também uma segunda parte para esta abordagem. Isso é reconhecer sentenças falsas ou insalubres e para liberá-los verbalmente. Acórdãos pode ser reconhecida quando estiver enviando mensagens insalubres para nós mesmos que não somos bons o suficiente (não amável, não é bonito, não inteligente) ou quando você decidir que alguém não é bom o suficiente também. Tudo o que você focar, você se move naturalmente para. Se você se concentrar em idéias construtivas e de diálogo consigo mesmo e com os outros, você se move mais nessa direção. Se você se concentrar em pensamentos destrutivos e de diálogo, você se move mais nessa direção. Soltar julgamentos ajuda você a aprender a gastar energia em diálogo mais positivo.

Expresse o que você sente.

Ouvir a nossa voz interior é importante em ser capaz de fazer melhores escolhas. A maioria de nós fecharam nossas vozes internas ou intuição. Nós não tomar conhecimento dos sentimentos sutis que recebemos. Nós não nos perguntar se estamos felizes, se nós gostamos de nós mesmos, o que podemos fazer sobre isso? Nossos sentimentos são uma sabedoria valiosa e tem que compartilhar. Os sentimentos são nós, a nossa essência ... se você gosta do que você está sentindo ou não. Trabalhando através de sua bagagem emocional é como você mudar a sua vida. Porque você sentir alguma coisa, isso não significa que você tem que agir sobre ele quer. Você pode expressar seus sentimentos com o som, como um grande rugido quando você está com raiva, liberando toda a energia para que seus sentimentos pode obter expressão e transformação, em vez de atirar mísseis verbais fora em alguém. Trabalhar através de seus sentimentos, não ignorá-los. Isto é como podemos aplicar activamente a ideia de auto-amor a nós mesmos. Na busca pela cura, empurrando pedaços de se longe é a negação. Novamente, isto não é amar a si mesmo.

Os sentimentos são a linguagem da alma. Seu maior verdade está escondida em seus sentimentos mais profundos. O medo não é para impedi-lo indefinidamente. Ele foi criado para atrasá-lo até que esteja pronto. A raiva também pode protegê-lo. Quando esses sentimentos são apoiados, eles vão sair ... o que vai parecer inadequada. It &'; s muito mais que habilita para expressar voluntariamente, de esperar que (ou, na verdade, criar) uma circunstância mais intensa para ter essa energia irritado obter expressão. Ambos raiva e medo são fortemente julgado contra e precisa de aceitação. Através de expressão, esses sentimentos entram em amorosa aceitação e pode transformar.

Love diz que está fazendo o melhor que puder, mesmo no seu pior. Cada experiência é uma oportunidade para o bem maior de vir a partir dele. Se você aproveitar a oportunidade para expressar seus sentimentos, e processá-los, você venha a ganhar os insights necessários para curar essa área dentro de si mesmo, e não tem a história se repita. A experiência é a nossa melhor professor. Para julgar a si mesmo para fazer escolhas que podem não ter trabalhado fora do seu agrado é fútil. Reconhecer que você fez escolhas e negou partes de si mesmo durante o processo dá-lhe a sabedoria para reconhecer esses sentimentos próxima vez e o poder de escolher de forma diferente.

Expresse seus sentimentos, onde ele se sente seguro para você.

Dê a seus sentimentos a melhor oportunidade para se expressa sempre que possível, onde você se sinta seguro. Às vezes, um péssimo rápida é suficiente, e às vezes você pode sentir que você precisa para rosnar e rugir um longo tempo antes de você se sentir melhor. É situação específica. Se não é um bom momento para colocar som para seus sentimentos, você pode fazer alguma respiração profunda e diga a si mesmo que você vai dar-lhe plena expressão emocional mais tarde. É importante ainda manter sua palavra com você mesmo, e deixar mais tarde acontecer. Você deve ser consistente. Você está construindo uma ponte de confiança com você mesmo.

Certos sentimentos são tão backup, eles têm vergonha de vir para a frente. Conhecer a si mesmo é um processo delicado. Seu carro é um ótimo lugar para deixar tudo para fora em um ambiente seguro. Em sua casa, talvez ter uma conversa em família sobre expressar em som antes de experimentá-lo, para que todos estejam na mesma página. A idéia é que você se sinta confortável para expressar seus sentimentos, sem ter de segurar.

Solte julgamentos.

Nós têm crenças ou julgamentos, muitas vezes baseados em informações imprecisas de uma situação que desencadeou emoções que não conseguiram aceitação originalmente, assim que ficou preso no lugar e solidificou que determinada crença.

As pessoas muitas vezes têm de diálogo interno negativo e mantenha julgamentos pesados ​​que, “ Eu não sou bom o suficiente, inteligente o suficiente, bonita o suficiente, eu sou impotente, ou as pessoas acreditam que eles são unlovable, ou que a vida é sem esperança &"; Este tipo de diálogo tem de parar. É destrutivo para você e outros. Pode ser muito limitante. Expressar todos os sentimentos de não ser bom o suficiente, e verbalmente liberar esses julgamentos falsos como você descobri-los. Nós julgamos como nos sentimos não é ok. Não é necessário para julgar a si mesmo e seus sentimentos. . Julgamentos precisam ser liberados para criar espaço para os seus sentimentos para avançar e novas informações para entrar Isto irá libertar-se emocionalmente para fazer mudanças para melhor em sua vida

Diga em voz alta, “ Eu libero o julgamento eu estava errado para feeling- rancoroso, irritado, triste, ferido, indigno de ser amado, de ódio ... &"; ou “ Eu libero o julgamento eu sou ... impotente, preguiçoso, feio, indignos, patético, sem amor ... &"; ou o que você está dizendo que não é verdade. Muitas vezes, o mesmo velho medo, raiva e julgamentos surgem em resposta a experiências semelhantes e novas, com base em padrões de julgamento de idade. O passado não é igual ao futuro.

O que quer que você acredita é verdade. Você pode se fortalecer com suas crenças ... ou impotente. Para criar uma vida de possibilidades, você tem que estar aberto a acreditar existem muitas possibilidades. Você pode começar a viver mais poderosamente através do reconhecimento e vibrando ou expressar diálogo saudável com você mesmo, e liberando esses julgamentos. Se você acredita que você não é bom, ele limita suas possibilidades. Se você pode ver que há de bom em você, e tem operado em negação, e que tem sido a causa de você fazer escolhas que são prejudiciais, você abriu espaço para outras possibilidades.

Saiba perdão.

Não é possível voltar atrás e mudar uma situação, só é possível alterar o modo como nos sentimos
sobre isso. Você deve primeiro trabalho através de qualquer culpa que você tem para si ou para outros, o que você pode fazer por expressar com som, antes de um lugar de perdão pode ser encontrado.

Eu estava vivendo em uma panela de pressão emocional e não olhar em que os sinais estavam me dizendo desde o início. A lição para mim foi que eu me permiti ficar com algo por tanto tempo, quando se sentiu tão mal, porque eu não queria aceitar o que meus sentimentos estavam me dizendo desde o início. Meus sentimentos não são o inimigo, eles são meu protetor. Meu desprezo por suas mensagens foi quando minha dificuldade começou. Eu poderia estar chateado comigo mesmo para sempre por não ouvir, ou eu poderia me perdoar por não ouvir por tanto tempo. Eu estava fazendo o melhor que pude naquele momento. Se eu pudesse ter feito melhor, eu teria. Mesmo nos meus piores momentos, eu estava fazendo o meu melhor. Assim, o perdão era a minha única opção. Você tem que aceitar como você se sente e como se comportar para ser realmente capaz de mudar e transformar a maneira como você é. É assim que você pode começar a fazer melhores escolhas em sua vida. A lição é desperdiçado nunca se você aprender com as escolhas passadas.

Seja grato.

O ato de dizer obrigado nos torna mais humildes. Ela nos conecta com o que nós amamos em nossa vida. Diga às pessoas que se preocupam com que você os ama. Seja grato pelas coisas cotidianas ... uma boa xícara de café, sem tráfego, todo mundo chegou em casa segura, ou mesmo que você tenha uma casa. Avaliação atrai mais do que você deseja. Parece que quando você levar as coisas para concedido, eles são levados. Para adicionar mais alegria a sua vida, é saudável para ter um diálogo do que é bom em sua vida. Tome algum tempo cada dia e considerar as pessoas e as circunstâncias em sua vida que você é realmente grato por e compartilhar sua apreciação com aqueles que você ama. Aproveite a oportunidade para dizer-lhes muitas vezes. O ato de ser grato cria mais espaço para se sentir bem e feliz. Quando o amor enche o seu coração, ele se sente muito bem, e ele pode até mesmo ser uma experiência espiritual. Tendo alguma coisa boa acontecer, e reconhecendo que é uma boa maneira de ser agradecido. Diálogo positivo cria e abre espaço para mais do que você desfrutar.

Agora é a hora de se fortalecer em sua vida.

Como podemos criar a paz no mundo, se não podemos criar um ambiente de paz em nossas próprias vidas? Esta é uma chamada wake-up! Nós somos um dos países mais jovens, com maior incidência de violência, poluição, uso de recursos naturais, e menos preocupado com os efeitos. Temos danificado nosso solo, nossa água, e nós mesmos. Isso não pode ser deixado para outra pessoa, em outro momento. Agora é o momento, e cabe a cada um de nós para nos corrigir e lidar com nossa bagagem emocional, e ao fazê-lo, tornam-se mais conscientes de nós mesmos, e para o ambiente em que vivemos.

Por expressar e ouvir os seus sentimentos que você será capaz de olhar honestamente para o passado, e para escolher de forma diferente no presente, para melhor orientar a sua vida em uma direção que é bom para você. Você pode começar a sentar-se no banco do condutor de sua vida, em vez de apenas sentado na parte de trás e ver onde você acabar. Você pode ter relacionamentos amorosos mais saudável, mais, aumentar a sua capacidade de amar, e preencher sua vida com experiências que lhe trazem alegria. Existem todas as possibilidades, e você tem o poder para fazer isso acontecer!

Lisa Miller
Autor e Auto-Ajuda Especialista
O Alarm Clock of Your Life está tocando
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