Como gerenciar o medo ea raiva

As emoções são literalmente os nossos sentimentos. Sentimos-los em nossos corpos. Às vezes sentimos uma emoção como um formigamento, podemos sentir o nosso corpo superaquecer e pressa de sangue para nossos rostos quando estamos envergonhados, podemos sentir a tensão muscular quando estamos com raiva ou medo, nossos corações começam a bater mais rápido. Mas algumas emoções ou sentimentos são mais obscuros, não tão claramente sentida ou detectado. Por exemplo uma emoção pode ser sentida como peso no nosso peito quando estamos tristes. It &'; s nenhuma maravilha que nós dizemos coisas como “ ele só dói tanto &"; e que estamos de coração partido quando perdemos alguém. Por outro lado muitas vezes nos sentimos um influxo de energia e vitalidade quando estamos apaixonados ou antecipando um evento excitante ou alegre.

Então, por que ainda tem sentimentos? Porque eles são importantes? O que eles fazem por nós? A ciência diz que os nossos sentimentos desenvolvido ao longo de milhões de anos de evolução. As emoções têm o potencial de nos servir como um sistema de orientação. Eles podem nos ajudar a tomar decisões. Os estudos foram feitos que mostram quando uma pessoa teve conexões emocionais decepadas no cérebro que ela não pode tomar decisões, mesmo simples. Ela doesn &'; t sabe como ela se sente sobre as escolhas. Embora o seu não necessário sentir o medo ou luta resposta como uma vez que fizemos, as emoções continuam a desempenhar um papel importante em nossas vidas.

Nossas emoções podem ser uma maneira maravilhosa de unir-nos. Os nossos sistemas de crenças distintas e diferenças culturais, historicamente, nos dividiu, mas os sentimentos são universais e compaixão, como outro dos nossos sentimentos, pode servir para nos unir.

Então, por que temos tantos problemas com nossos sentimentos? A definição do dicionário tipicamente mais velho de emoções seria algo como isto: Um estado mental que surge espontaneamente e não através de um esforço consciente e é muitas vezes acompanhada por mudanças fisiológicas; um sentimento: as emoções de alegria, tristeza, reverência, ódio e amor. Observe a palavra espontaneamente — como se os nossos sentimentos apenas voou ao redor sobre nossas cabeças e veio em cima de nós sem qualquer pensamento. A conclusão natural com esse tipo de percepção a respeito de emoções seria que nós somos completamente impotente sobre eles, à mercê de qualquer emoção pode sentir como nos atacar no momento, particularmente as emoções negativas.

Percepções sobre nossas emoções estão mudando no entanto e uma definição mais recente que eu encontrei no dicionário é esta: uma reação mental consciente (como raiva ou medo) subjetivamente experimentado como forte sentimento geralmente dirigida para um objeto específico e normalmente acompanhada por mudanças fisiológicas e comportamentais no corpo. I don &'; t saber sobre você, mas eu certamente gosto dessa idéia muito melhor. Isso significa que se uma emoção é uma reação mental consciente, em seguida, se aprender a se tornar consciente do que eu &'; m pensar que está causando o sentimento, então eu posso aprender a responder a situações em vez de simplesmente reagir. Isso é liberdade

Fique ligado para saber mais sobre as emoções Restaurant  ..;