Como lidar com a raiva, elevando a sua auto-estima

A falta de auto-estima pode começar como uma voz irritante na sua cabeça, mas ele pode se transformar em uma raiva voz em seu coração.

Então, se você está encontrando-se tornando cada vez mais irritado, tente trabalhar na construção de sua auto-estima. É uma maneira eficaz de lidar com a raiva não resolvida.

Quando você tem auto-estima elevada, você respeitar a si mesmo, e quando você respeitar a si mesmo, você também respeitar os outros. Ao respeitar a si mesmo e os outros, você impedir a edificação do ódio e outras emoções negativas que se manifestam como a raiva. Com efeito, você não está apenas controlar a raiva; você está impedindo que a raiva de sempre surgindo.

Então, o que você pode fazer para aumentar a sua auto-estima, e, no processo, aprender a lidar com a raiva melhor? Há muitas coisas que você pode fazer para aumentar a sua auto-estima, listados abaixo são algumas sugestões.

1. Escreva uma lista de coisas que você gosta de você.
Criar uma lista de todos os seus traços e características que você goste e gostam de. Sempre que você encontrar-se a tornar-se destrutivo e excessivamente crítico, olhar para esta lista e deixe-a fazer você se sentir melhor. Essas coisas que você gosta de você são uma fonte de energia que pode melhorar a sua auto-estima - usá-los sempre que você sente para baixo e para fora e prestes a ficar com raiva de si mesmo

2.. Concentre-se em seus pontos fortes, e não em suas fraquezas.
Isso pode ser difícil para você fazer, como normalmente é para pessoas com baixa auto-estima. Para te ajudar, pense em coisas que você fez ou situações que você estava em que eram difíceis para os outros, mas eram fáceis para você. Usar isso para identificar seus pontos fortes, e mantê-los sempre em mente. Quando sentimentos de raiva superfície devido à auto-piedade e desagrado, olhar para os seus pontos fortes para dar o seu esteem um impulso.

3. Esqueça seus fracassos e erros do passado.
Pessoas com baixa auto-estima tendem a severamente e continuamente reviver seus fracassos passados. Este ecos dentro de suas cabeças, constantemente lembrando-lhes que eles não são bons o suficiente. Errar é humano, ninguém é perfeito. Às vezes, as coisas simplesmente dão errado, não importa o quão duro você tente. Quando você falhou em alguma coisa, pensar sobre onde você errou, perceber as lições que você aprendeu com a experiência, e seguir em frente. Eventualmente, o sucesso virá, e quando o faz, usá-lo para construir sua auto-estima mais.

Estas são algumas das muitas coisas que você pode fazer para aumentar a sua auto-estima e, conseqüentemente, controlar a sua raiva. Há muitas dicas de gestão de raiva que pode ensiná-lo a lidar com a raiva, mas trabalhando em sua auto-estima não só irá ajudá-lo a lidar com a raiva não resolvida, ele vai fazer você se sentir bem sobre si mesmo, ao mesmo tempo!
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