Controlando a raiva

O que é a raiva?

Todos nós sentimos raiva. Alguns de nós ficar com raiva com muita freqüência. Alguns são capazes de controlar a raiva. Alguns de nós expressar nossa raiva livremente, enquanto que alguns suprimi-lo. Por que ficamos com raiva? Existe alguma maneira para controlar a raiva? Como fazer isso?
Causas da Raiva

Nós ficar com raiva quando estamos fazendo algo parado. Ou quando nós don &'; t obter o nosso caminho. Ficamos com raiva quando nossos desejos não forem preenchidas, ou quando as pessoas don &'; t concorda em nosso ponto de vista. Muitas vezes ficamos com raiva quando encontramos nossos pontos de vista a grande variação com os outros e não são capazes de compreender o outro ponto de vista e não concordar com isso.

Liste seus amigos. Pense em uma situação e imaginar as reações. Por exemplo, vamos dizer que a situação é esta – seu amigo está sentado em um restaurante e alguém derrama algo quente em seu /sua mão involuntariamente. Agora imagine as reações de sua lista. Você vai escrever reações que vai variar muito. Você vai imaginar seu amigo rir-lo e um outro amigo de chamar o gerente e fazendo uma grande cena. As reações são diferentes porque eles estão controlando a sua raiva de forma diferente. Como?
Controlar a raiva

Alguns de nós nunca levar as coisas muito a sério. Então, eles don &'; t ficar com raiva sobre pequenas coisas em tudo. Ou seja a natureza dessas pessoas. Podemos usar todas as técnicas para controlar a raiva? Vamos examinar. Você reagir imediatamente, ou pensar sobre o que deu errado antes de reagir? Aqueles de nós que reagem espontaneamente, obter rápida com raiva. Aqueles que pensar nisso antes de reagir é capaz de compreender e controlar melhor as suas emoções. Por que não contar até dez antes de reagir?

Compreender os outros ponto de vista ajuda em muitas situações. Como temos nosso ponto de vista, assim como outros. Por que tentar fazer valer os nossos pensamentos sobre eles? Por que não, pelo menos, tentar entender o que eles pensam e por quê? Se o seu chefe está bravo com você, você não precisa reagir imediatamente. Dê algum tempo e pensar em todas as possíveis razões e você pode encontrar a resposta para a sua ira. Se, no final você percebe que seu /sua raiva era totalmente injustificada, você escolheu perdoar e não reagir com raiva.

Emoções como raiva pode ser controlada. Ele precisa de reflexão. Ele precisa de prática para exercer a moderação. Ao conquistar sua raiva você vai se tornar uma pessoa melhor. Faça a sua raiva seu escravo e não ser escravizado por ela Restaurant  .;