Gaste sua raiva

Pense na última vez que alguém lhe fez com raiva. Talvez fosse mais cedo hoje, ou ontem. Ou alguns dias atrás. Provavelmente não foi há muito tempo.

O que eles dizem? O que eles fizeram? Lembre-se das circunstâncias? Obtenha a imagem em mente. Agora, acho que volta para o que você fez sobre a raiva.

Será que a outra pessoa sequer sabe que você ficou com raiva? Você despejá-lo sobre eles? Ou você engarrafá-la por dentro - mantendo a boca fechada? - E escondê-lo da vista

Se você for como a maioria das pessoas, você tem um certo padrão de comportamento para lidar com sua raiva. Você seguem esse padrão toda vez que a raiva surge, a menos que você conscientemente tomar o tempo para escolher uma resposta diferente.

Na maioria das vezes envolve suprimi-la sem tomar o tempo para sentir isso. Deixá-lo afundar-se em algum lugar dentro de alguns local secreto. Segredo até mesmo de você

Outros tomar o caminho inverso completo -. Extravasando sua ira imediatamente - de forma dramática ou melodramático. Dumping sua emoção sobre o que ou quem quer que os torna irritado. Novamente, é muitas vezes uma maneira de não sentir a raiva

Se se trata de uma supressão afundando, ou um melodrama de ruptura; a linha de fundo é que a raiva vai resolver. Não é tratada de uma forma madura.

O que faz sentido, uma vez que o padrão de comportamento que você usa foi desenvolvido por uma criança.

Alguns garotinho criado uma estratégia há muito tempo para a melhor forma de lidar com a raiva. (E outras emoções também. Eu estou usando apenas a raiva como um exemplo.) Alguns criança, que era muito menos sábio, que tinha acesso a muito menos recursos. Quem sabia pouco sobre viver a vida. Quem tinha poucas habilidades de enfrentamento.

Uma criança pequena que mal podia andar e falar veio com uma estratégia para lidar com as emoções. E o mais provável é que você está usando a mesma estratégia exata hoje, como você fez quando você era criança pequena que

. Você não pode culpar uma criança por tentar lidar com a vida. Mas por que você continuar o seu padrão inalterada durante todos esses anos?

Bem, talvez você nunca pensei sobre isso. Talvez você não sabia de qualquer outra forma. Talvez nenhum dos muitos problemas que vêm com raiva reprimida vieram à tona ainda. Talvez você don &'; t ver a conexão entre sua raiva não resolvida e sua depressão ou a ansiedade, ou os seus problemas de saúde. Talvez não parece importante para resolver a sua raiva.

ou ... talvez você está usando a sua raiva como moeda emocional. Como eu fui conhecido para fazer.

Houve um tempo em minha vida quando a única moeda que eu tinha era moeda emocional:..

"Você me deixou louco Vou agarrar essa raiva É valioso para mim. E então um dia eu vou gastá-lo. Eu vou tirar você de volta. "

Ou talvez eu nunca vou gastá-lo. Talvez eu simplesmente mantê-lo como dinheiro no banco. Talvez eu vou construir a minha conta poupança. E ninguém nunca vai saber que estou secretamente ficar rico.

"Você me deve. Eu não tenho que limpar meu quarto. E eu tenho o direito de ser tão impertinente como eu quero."

E você nunca sabe mesmo. Porque é um segredo. Eu não vou nem pensar sobre isso eu mesmo. Eu só vou continuar enganando a mim mesmo em pensar que eu sou um garoto rico. Rico com a moeda emocional que alimenta o meu direito. Isso me dá uma falsa sensação de valor. Que me separa de mim, dos meus verdadeiros sentimentos, e do meu mundo.

Todas as emoções são projetados para ser sentida tão plenamente quanto possível. Quando o fizer, então eles tendem naturalmente a se libertar. Quando você se sentir toda a complexidade de qualquer emoção - saboreando o gosto por todo o caminho até os dedos dos pés - então você nunca tem que se preocupar em liberá-lo

Mas se você estiver usando suas emoções como moeda -. Acumular-los distância em algum tipo de poupança pervertidas conta - você está criando todos os tipos de problemas

Porque qualquer emoção que você se apegar -. até mesmo o amor - vai prejudicar você. É como entupimento sua fuga. Ou entupimento de suas artérias. Ele pára o fluxo de energia quando você segurar suas emoções. Você começa a estagnar.

Se você bloquear a sua raiva em uma gaiola de justiça ("Eu tenho o direito * * ficar com raiva !!"), então você vai acabar sendo comido vivo.

Se você realmente , realmente está certo ... então normalmente você fazer alguém muito, muito errado. Em sua própria mente, você tem a satisfação de estar certo. Mas você paga um preço elevado. E você não está construindo sua conta poupança. O mais provável é que você está cavando-se em um buraco.

Então, qual é a resposta? Deixe de lado a justiça. Que só pode ser feito escolhendo a. Você não escolhe ficar com raiva ou não. Você escolhe o que você faz com a raiva.

Clean raiva é uma coisa maravilhosa. Bonita em sua própria maneira. Mas mantê-lo trancado dentro de você (porque você realmente está certo !!!) e ele começa a poluir-lo de muitas maneiras.

moeda emocional é como resíduos radioactivos. Ele danifica-lo. Você pode não perceber isso hoje. Mas em algum momento você vai.

Você quer saber a melhor coisa sobre o dinheiro sujo? Ele passa rapidamente, se você deixar. Acredite em mim, eu sei Restaurant  .;