Termos espirituais - Como você lidar com a raiva

Como lidar com a raiva vem em dois níveis particulares - mais importante é perceber que ele é o seu problema, e em segundo lugar elaboração de estratégias para realmente lidar com ele. A maioria das pessoas, quando eles ficam com raiva sobre algo instintivamente culpar alguém, seja uma pessoa em particular ou se eles não conseguem encontrar alguém específico, muitas vezes, uma entidade mais global.

O instinto de culpar outras pessoas ou a Deus pelo que está acontecendo ou o que aconteceu para nós ou outras pessoas é talvez um dos instintos mais básicos existe em seres humanos.

Tendo um instinto é bom, o problema com este tipo de raiva é que um permanece bloqueada na culpa e nunca faz uma mudança no sentido de possuir o que está dentro de você que está realmente gerando a ira.

Obviamente diferentes níveis de raiva e fúria existem em pessoas diferentes e situações diferentes, mas há um ponto comum aqui que é extremamente importante. Seja qual for a situação em particular é que dá origem a raiva de alguém, essa situação é efetivamente um gatilho, e a causa da raiva é, na verdade, dentro da própria pessoa.

Muitas pessoas rejeitam imediatamente essa abordagem para lidar com a raiva, como sentem-se de certa forma justifica as ações da pessoa ou pessoas envolvidas no desencadeamento da raiva.

Este é um equívoco comum e, embora compreensível, na verdade, tende a bloquear as pessoas de serem capazes de lidar com a raiva de forma eficaz. Talvez um dos exemplos mais claros disso é o processo de recuperação em Alcoólicos Anônimos e outros programas de 12 passos.

Você pode se surpreender muitas pessoas a perceber que a maior parte do trabalho que é feito em uma clínica de reabilitação ou em bolsas tais como Alcoólicos Anônimos, na verdade, tem muito pouco a ver com a bebida ou drogas ou outras substâncias como tal. A maior parte do trabalho que é feito com as pessoas é em uma base terapêutica, que ajuda as pessoas a lidar com os impulsos emocionais subjacentes que alimentam seu consumo de álcool ou outro vício.

Core para esta abordagem é uma apreciação de lidar com a raiva e ressentimento como sendo os principais impulsos emocionais e problemas que alcoólatras e outros viciados têm de lidar com eles.

Um elemento-chave de ajudar as pessoas a possuir o fato de que sua raiva é o seu problema não outras pessoas, é fazer com que a pessoa perceber que não, na verdade, sua raiva é feri-los a outra pessoa.

Se uma pessoa percebe que algo que estão fazendo ou sentimento é feri-los e não há uma maneira que eles podem pará-lo, então eles são mais propensos a ser receptivo a olhar para ele sob essa luz. Quando isso acontece, há uma série de estratégias e mecanismos de enfrentamento que as pessoas podem usar para amortecer os efeitos de sua raiva.

O processo real de lidar com a raiva e ressentimento pode variar muito. Algumas das soluções comuns são coisas tais como a partilha do incidente ou evento com alguém, escrever sobre isso de diferentes maneiras, tanto a um nível criança interior adulto e, por meio de ventilação fisicamente sua raiva batendo algo como um travesseiro com um objeto que permite que você esgotar fisicamente os sentimentos que estão presentes.

O outro elemento chave é a percepção de que não há sentimentos errados neste direita e. Tende a haver uma abordagem social que é uma coisa ruim ou errado sentir raiva e fúria.

Com certeza os efeitos de alguém estar com raiva pode ser bastante desagradável, mas os próprios sentimentos são neutros, eles não são nem certo ou errado. Percebendo que como você se sente é um instinto como já mencionado, e que o que aconteceu do lado de fora se você é um gatilho, embora muitas vezes um gatilho muito pesado, permite a liberdade de olhar para o que está dentro de você que está gerando a ira e alterá-lo ..