Classe Anger Management:? Isso soa como você

Você está estressado, sobrecarregado, em um beco sem saída e se perguntando se as aulas de controle de raiva pode ajudar? Sentindo-se irritado como uma resposta a uma situação de risco, uma resposta à injustiça ou uma reação ao ser ferido é uma coisa normal, saudável. É uma reação enraizada na auto-preservação. Às vezes, nós experimentamos a raiva como uma explosão momentânea de raiva que passa rapidamente e às vezes nós experimentá-lo como uma resposta persistente para um problema não resolvido.

classes raiva não vai ensinar como evitar ficar com raiva, mas sim como trabalhar com a raiva de maneiras mais construtivas que são menos susceptíveis de ferir seus relacionamentos.

Quando você está muito irritado, o que você normalmente faz? Gritar? Gritar com as pessoas? Atingi-los? Jogar coisas? Esta é a forma como a sociedade ensina a maioria de nós para responder a raiva. Como você bem sabe, esses tipos de reações pode levar a tudo, desde problemas de casamento e relacionamentos quebrados a pena de prisão. Estar fora de controle nunca resolve o problema. Ou a sua raiva controla você ou você controlar a sua raiva.

classes Raiva simplesmente ensiná-lo a manter o controle quando você está com raiva e dar-lhe mais opções -onas que muitas vezes levam a diferentes e melhores resultados.

Se a maneira como você lida normalmente com raiva não está funcionando mais, as aulas de controle da raiva pode ser para você.

Expressando suas necessidades

Toda a pessoa tem necessidades básicas, tais como a necessidade de amor, afeição, comunidade, tempo sozinho, ou a segurança e previsibilidade; quando essas necessidades não estão sendo atendidas, ficamos com raiva. Você sabe o que são as suas necessidades? Agora você pode se comunicar essas necessidades para aqueles ao seu redor? A maioria das aulas de controle de raiva se concentrar em ensinar boa capacidade de comunicação, porque falta de comunicação ou má comunicação é muitas vezes a raiz dos problemas que causam explosões de raiva. Comunicação assertiva significa ser capaz de expressar claramente suas necessidades, sem ferir os outros.

Tudo isso pode não ser fácil e não virá durante a noite; a prática é a chave. Raiva gestão classes podem ajudá-lo nesse processo passo-a-passo e levar a relacionamentos mais saudáveis, mais felizes Restaurant  .;