The Power and Danger of Anger

dentes, punhos cerrados e uma voz apertada com raiva não pintar um retrato bonito, mas nós temos tudo estado lá. Às vezes, ficamos com raiva sobre as coisas mais loucas ..... uma longa fila no check-out, que motorista que não iria deixar-nos em como o semáforo estava mudando, o loop infinito de mensagens de voz quando estamos a tentar para resolver um problema de atendimento ao cliente com uma empresa.

Todas essas expressões exteriores de raiva são realmente tenta manter-se de expressá-la, quando você pensa sobre isso. E todas essas expressões exteriores salientar nosso corpo cada vez que permitir-lhes, mas qual é a alternativa? Explodir em fúria descontrolada? Não, isso não é a alternativa, mas, para muitos de nós, que é o medo subjacente. Tememos que deixar ir e realmente expressar nossa raiva resultará em alguém se machucar por isso, implodir, ainda ferir os outros, e nos machucar também.

É uma lei universal de que o que você tem medo, você atrai. O Segredo lembrou a todos da lei da atração e foi um lembrete de que eu acho que o mundo precisava. Então, temendo a ira atrai uma situação em que você vai ter que suprimir a raiva por medo .... o medo que faz com que você suprimir a raiva atrai ainda outra situação em que você vai ter que suprimir a raiva por medo ..... chegar a ideia?

Como é que vamos começar a pisar fora da pista medo e para manifestar e atrair situações que não requerem raiva reprimida como uma resposta?

O primeiro passo, na minha própria experiência, é entender que a raiva é uma resposta mais do que uma emoção. O que está por debaixo da raiva é a verdadeira questão. Eu vejo a raiva como uma reação automática meu corpo está tendo que um gatilho emocional mais profundo. Aprender a lembrar que há algo mais profundo acontecendo, no meio de uma reação irada, não tem sido fácil para mim, mas ele tem sido frutífero.

Simplesmente me lembrando que há algo cutucando minha raiva e que a raiva é a forma do meu corpo de me dizer que algo está emergindo para a cura, algo reprimido com medo de expressão está emergindo e solicitando atenção, me ajuda a acalmar e ganhar perspectiva.

As emoções mais comuns que vejo escondidas debaixo de raiva em mim, assim como na maioria dos conselhos que são o medo da dor, medo da perda, sentimentos de mágoa ou traição e medo da desaprovação. Ele provou útil para realmente pedir a raiva que é realmente irritado com ou medo de porque há uma energia com que tem inteligência. Meditando sobre uma troca com raiva pode ajudar o seu eu interior revelam problemas mais profundos que ativam a resposta kneejerk de raiva.

Vamos dar um dos exemplos que eu mencionei anteriormente. Suponha que você encontrar-se apenas enfureceu que você não pode chegar a uma pessoa real com um problema sobre um produto que você pediu. Você continua apertando botões e dizer sim, não, ou 1,2,3 no telefone em resposta a uma voz computadorizada que nunca pára redirecionando você.

É fácil só acho que a própria situação justifica a raiva e, se a raiva impotente (o tipo onde você gritar com uma voz computadorizada ou pelo cliente de serviços de pessoas que você não pode mesmo falar com ainda) mudaria a situação, pode ser uma opção viável. No entanto, o que geralmente acontece é que você só acabam mais frustrados, desligar o telefone, stomp em torno de um tempo, e ainda não entendi serviço ao cliente .... não que eu sei, por experiência pessoal .....

O que você está realmente irritado sobre? Se você considerar que a raiva era uma reação automática a um problema mais profundo, talvez o que viria à tona é um sistema de crença que está colorindo sua vida inteira, não apenas naquele momento. Talvez você perceber que você tem essa crença de que ninguém realmente se preocupa com você, ou que suas necessidades não são importantes, ou que você não tem nenhum poder.

Você também pode ser capaz de rastrear de volta para o início deste sistema de crença. Ele pode ter tido suas raízes na infância, durante uma situação em que você se sentia impotente ou descuidado.

Depois de saber que a verdadeira raiz da raiva é, você será capaz de dar uma resposta mais adequada. Você pode mudar para um estado de calma, mas justa indignação, como Jesus exibido às vezes, e ser capaz de tornar a resposta mas respeitosa poderoso Restaurant  .;