ManagementTechniques Raiva: Alguns mais simples

técnicas de gestão de raiva pode ajudar a melhorar suas relações e levar a uma vida mais saudável, mais feliz. Todo mundo se sente irritado algumas vezes. Técnicas de gerência da raiva pode nos ajudar a gerenciar nossa raiva de maneiras mais produtivas

Anger gestão técnica # 1 – Entendimento raiva. A raiva é um estado de espírito criado por reagindo negativamente a algo perturbador. Quando estamos com raiva nossos pensamentos zero sobre o mau e não podemos ver o quadro inteiro. Nossas mentes exagerar o lado negativo dando informações incompletas sobre a situação na mão. Lembrando que não estamos vendo a imagem completa é uma das técnicas mais eficazes de controle de raiva.

técnica de gestão Anger # 2 – Espere. Técnica de gerenciamento de raiva # 2 — Pausa. Nós raramente obter bons resultados do ataque e prejudicar outras pessoas. Removendo-se da situação, ainda que brevemente, vai dar-lhe o tempo que você precisa para voltar a um melhor espaço de cabeça.

técnica de gestão Anger # 3 --Talking-lo. Quando você está se sentindo tenso sobre algo ou estão chateados, falando sobre isso, mesmo que brevemente, pode ajudar a dissipar uma situação explosiva. Falando sobre a situação aborda a causa raiz do problema e leva-lo para fora no aberto para que você possa lidar com isso.

técnica de gestão Anger # 4 – Retratando alternativas. Visualizar como você poderia responder de forma diferente a sentir raiva vai tornar mais provável que você realmente responder dessa maneira no futuro.

técnica de gestão Anger # 5 – Acertar o ginásio. {O exercício físico é quase uma panaceia para o stress da vida moderna.

A raiva pode resultar de uma infinidade de situações cotidianas. Você pode não ser capaz de mudar a situação, mas você pode treinar sua mente para responder de forma diferente a eles. Técnicas de gerência da raiva pode ajudá-lo a encontrar maneiras mais construtivas para responder a situações que fazem você irritado e construir a fundação para uma vida de relacionamentos saudáveis ​​Restaurant  .;