Anger Management: Errando

Muitas das técnicas de gerência da raiva que estão agora disponíveis foram projetados de tal forma para que você possa usá-los em tempo real. No entanto, para garantir que você usar essas técnicas com sucesso, é importante praticá-los em uma base consistente, independentemente de se você está com raiva ou não. Em outras palavras, quando se utiliza técnicas de gestão de raiva, você vai querer praticá-los em seu próprio país, como a maioria destas técnicas envolvem relaxante. Por exemplo, um tipo de exercício que você pode praticar é aprender a respirar, pois isso irá ajudá-lo a acalmar-se. Quando você começa a respirar, você tem que imaginar-se respirando calma e relaxamento, e quando você respira para fora, você quer imaginar expirando todas as suas frustrações e raiva. Ao fazer uma nota consciente de este pedido durante os exercícios de respiração, você vai começar a ter uma melhor compreensão de si mesmo em termos de o que você está sentindo em determinado momento. Mais importante, uma vez que você tenha praticado esses exercícios na base consistente, você vai achar que é fácil de usar-los a qualquer hora do dia, independentemente de qual é a situação. Isso é importante, porque significa que você é capaz de usar seus exercícios de respiração durante vezes quando você está prestes a tornar-se irritado.

Embora esta seja uma das muitas técnicas de gerência da raiva, é um dos mais eficazes. No entanto, para utilizar esta técnica corretamente, você também tem que treinar-se para saber quando sua raiva está prestes a incendiar-se. Este é um dos exercícios mais difíceis fora de todas as técnicas de gerência da raiva, porque você precisaria para manter conscientemente um olho em você mesmo para momentos em que você está prestes a tornar-se irritado, o que pode ser difícil quando toda a sua atenção está focada no situação aquecida. No entanto, você vai descobrir que, aprendendo seus exercícios de respiração, torna-se mais fácil perceber quando você está prestes a tornar-se irritado, por isso só leva um pouco de paciência e disciplina. É tudo uma questão prática e repetição, quase como um jogador de golfe aperfeiçoar seu swing ou um jogador de tênis aperfeiçoar seu saque.

Ao praticar suas técnicas de gerência da raiva, você é capaz de fazer uma grande diferença em sua vida, como você vai descobrir que mais e mais pessoas vão começar a vê-lo em uma luz diferente. Ficar irritado muito rapidamente tem uma maneira prejudicial de perseguir as pessoas para longe, que por sua vez pode criar um estilo de vida muito negativo para você. Então, mudando a maneira como você vive sua vida para o positivo, você vai descobrir que ele se torna mais fácil para chamar as pessoas para com você, mais uma vez, garantindo assim que você tem uma vida mais gratificante. Mais importante ainda, pelo uso de técnicas de gerência da raiva que você nunca tem que se sentir preocupado que você pode sem querer machucar alguém, simplesmente porque você não tinha controle sobre sua raiva Restaurant  .;