Gerenciando Anger - Superando as probabilidades

Ficar zangado é uma resposta humana completamente normal. No entanto, pode ocorrer em vários graus e de frequências, que é por isso que a gestão raiva também é importante.

Há momentos em que a emoção pode ser excessiva ou descontrolada, no sentido de que você pode ser afetada, mesmo depois de problemas têm sido resolvidos. Aqui está uma breve visão geral e algumas ótimas dicas na gestão raiva

Os Tipos de Anger

A raiva pode ser categorizadas em dois:. Passiva e agressiva. Gerenciando a raiva pode ser muito eficaz se você sabe como identificar e tratar o tipo certo.

raiva passiva pode ser mostrado de maneiras que levam ao conflito, ao invés de diretamente a partir dele, como com a manipulação, o desapego, o comportamento secreto, auto-culpa, crescentes que outras pessoas &'; s chances de falhar, e apatia. Também é possível para você experimentar conflito, mas tendem a ignorar ou deixar isso se prolongar, em vez de encontrar uma solução.

aggressive é descrito como mostrando atos e pensamentos diretos ou usando verbalizações como um meio de expressar emoções intensas. Você pode recorrer a ameaças, destruição, violência, vulgaridade, grandiosidade, egoísmo, raiva, culpar os outros, e comportamento maníaco. Isso é mais evidente e comum do que a raiva passiva.

O Que Fazer Sobre Anger

Há tantas maneiras de gerenciar a raiva e você deve aprender a encontrar as estratégias adequadas que ajudam a resolver o conflito principal, em vez de simplesmente encontrar alívio temporário. A emoção deve ser controlada, então expressa de uma forma saudável de abordá-lo com sucesso.

raiva gestão direta é abordar o problema como ele é e encontrar uma solução pertinente. Gestão criativa raiva envolve encontrar maneiras novas e olhando para a idéia de uma perspectiva totalmente nova. A gerência da raiva apaixonada é transformar entrada negativa em algo mais útil e positiva. A gerência da raiva focado é aprender a lidar com o problema e não apenas tendem a criar ligações desnecessárias. A gerência da raiva honorável é encontrar uma solução justa e adequada, e em seguida, encontrar uma base moral para a emoção.

Estas são apenas algumas das abordagens de gerir adequadamente a raiva. Você também pode encontrar outros meios e canais que melhor atendam às suas necessidades emocionais. Novamente, não há nada de errado em sentir raiva. É completamente natural e saudável, desde que se expressa adequadamente Restaurant  .;