Alterar seu idioma - Reduza sua Anger-Parte 1

Eu sou um crente firme na idéia de que como os seres humanos expressar língua detém uma das chaves para a redução da raiva. O renomado gerência da raiva mundo a partir de Anderson e Anderson propõe que as habilidades de gerência da raiva, gestão de stress, inteligência emocional e comunicação são fundamentais para a gestão da raiva. Eu acredito que este modelo possui as chaves para a exploração promovida de novas áreas de pesquisa em gestão de raiva, especialmente no que se refere à inteligência emocional e um vocabulário emocional. Uma e outra vez o modelo de Anderson tem sido benéfica para indivíduos e organizações. O que é necessário é um trabalho mais intenso para realizar plenamente o potencial desbloqueado deste modelo.

O meu interesse é na área da inteligência emocional. Há um monte de falar sobre inteligência emocional, mas pouca conversa sobre a idéia de um vocabulário /alfabetização emocional. Eu fiz algo muito interessante em minhas sessões de controle de raiva para promover o meu aumento no EI e ao mesmo tempo aumentar a alfabetização emocional dos meus clientes - Eu criei uma regra em que, durante a sessão, ninguém pode usar a palavra raiva, mas me. Estou espantado como clientes lutam para expressar-se sem o uso da palavra raiva /raiva. Observo longas pausas como crianças e adultos procurar sua mente para o “ emoções reais &"; que deixe a raiva explosão. (Lembre-se a raiva é uma emoção secundário que é sempre impulsionado por anteras emoção). Eu ensinei meus clientes novas palavras para expressar seus sentimentos. Os resultados são que os clientes sentem uma vez que de alívio quando eles localizarem as suas verdadeiras emoções.

O que mais faz um maior vocabulário emocional fazer? Eu estou achando que como cliente aprende a expressar seus sentimentos verdadeiros eles são menos propensos a ser explosivo. Com o tempo o cliente é capaz de nomear e possui seus sentimentos. Sem a língua o cliente tende a eternizar seus sentimentos que criam o que eu descrevi no passado como ruído mental que alimenta a raiva. Um cliente mesmo relatou um senso de sentimento todo quando ela sabia exatamente como se sentia. Então, da próxima vez que você sente a usar o “ a &"; palavra pensar sobre o que você realmente está sentindo e expressá-la. Consultar com um Provedor de Anderson e Anderson em sua área em www.anger-management-resources.org para mais informações sobre o aprendizado de habilidades de comunicação como parte da gerência da raiva. Aqui estão um sentimento pouco convencional algumas palavras-interessados, enfraquecidos, encaixotados lado, sub-humano e desafiado. Verifique para fora meu outro lançamento para mais informações sobre este tópico.

Carlos R. Todd, LPC, NCC, CAMF

Presidente da Raiva American Management Association

Carlos Todd é o presidente da Todd &'; s Solutions Anger Management

www.masteringanger.com
www.aaamp.org
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