Técnicas de gerenciamento de raiva de um Ano Novo

Um novo ano significa resoluções de ano novo e aprender algumas técnicas de gerência da raiva para melhorar seus relacionamentos é uma ótima maneira de começar. Quando você está se sentindo mais ferido e vulnerável, é fácil de lançar-se para os outros e fazer coisas que você pode se arrepender mais tarde. A raiva é uma emoção humana natural e saudável. O que conta é saber como lidar com a raiva. A raiva descontrolada pode minar os relacionamentos e causar ambos os problemas físicos e psicológicos.

Tente algumas das seguintes técnicas de gerência da raiva.

Tente não reagir imediatamente. Em vez disso, tomar uma respiração profunda e desculpar-se por um momento dar-se tempo para se acalmar.

Outra habilidade é para desabafar a um amigo de confiança antes de responder à pessoa que você está com raiva.

Obtendo o exercício físico também é uma boa maneira de reduzir o estresse e desabafar antes de tentar responder a uma situação perturbadora.

Por último, lembre-se que muitas vezes a sua raiva em uma situação com um ente querido pode indicar problemas mais profundos no relacionamento. Veja se você pode aprofundar o problema e resolver os problemas mais profundos que podem estar à espreita abaixo da superfície para realmente resolver o problema. Isso não é fácil, mas é a habilidade de relacionamento mais eficaz que você pode empregar.

A prática é a chave para aperfeiçoar estas e outras técnicas de controle de raiva.

Para reiterar um ponto importante, essas habilidades não significa que você não vai ficar com raiva. Controle da raiva é sobre como lidar com a raiva e processamento de uma forma saudável e produtiva, em vez de uma forma doentia e destrutiva. Com um pouco de motivação e esforço você pode transformar seus relacionamentos ao redor e tornar este o melhor ano de sua vida! Controlar sua raiva no novo ano é meta admirável e isso pode ser feito com paciência e prática dessas e de outras técnicas de gestão de raiva Restaurant  .;