Anger Management e sua saúde

Você sabia que aprender algumas técnicas de gerência da raiva poderia salvar sua vida? De que forma? Raiva crônica e estresse pode ter um impacto fisiológico sobre seu corpo. As pessoas que vivem com raiva crônica e estresse estão em maior risco de ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais, pressão arterial elevada e uma variedade de outras deficiências físicas. É por isso que a aprendizagem de algumas técnicas de gerência da raiva para obter a sua raiva sob controle pode apenas salvar sua vida.

Mas por onde começar? Se você já passou sua vida inteira fazendo algo de uma maneira, ele pode ser difícil de se acostumar com uma nova maneira de fazer as coisas. Isso é o que aprendem novas técnicas de controle de raiva são tudo sobre: ​​aprender formas novas e mais eficazes para responder a raiva. Romper com velhos hábitos é difícil, mas pode ser feito se você continuar praticando e ter paciência.

Aqui estão algumas técnicas de gerenciamento geral raiva para você começar. O próximo passo é fazer um curso de gestão de raiva ou obter aconselhamento para ajudá-lo ao longo do caminho.

A primeira coisa a saber é que todo mundo fica com raiva e que a própria raiva não é uma coisa ruim. Há uma diferença, porém, entre as pessoas que deixam a raiva destruir suas vidas e relacionamentos e impactar sua saúde e aqueles que aprendi como processá-lo de formas menos destrutivas. Ou você controlar a sua raiva ou ele vai controlá-lo

Tente isto:. A próxima vez que você sentir o seu temperamento subindo, apenas a pé. A outra pessoa pode pensar que você está sendo rude, mas isso é melhor do que você está fazendo algo que você vai se arrepender mais tarde e ele vai lhe dar tempo para limpar sua cabeça.

Tente alguns exercícios de respiração profunda. Dando a si mesmo permissão para se concentrar na respiração e lidar com a questão mais tarde vai ajudar. Tente não pensar sobre a obtenção de volta para a situação rapidamente.

Como cuidar do seu corpo através do exercício físico regular e comer direito pode percorrer um longo caminho na redução do estresse e controlar a raiva.

Finalmente, lembre-se que nada disso vai acontecer durante a noite. Não se sinta desencorajado se você tentar algumas dessas técnicas e falhar nas primeiras vezes.

Não deixe que problemas de raiva controlar sua vida e tomar um pedágio em sua saúde. Seja paciente e praticar estas e outras técnicas de gerência da raiva todos os dias para ver os resultados reais em sua saúde física e emocional Restaurant  .;