Como manter a calma em vez de perder seu fresco

Você já se encontrou com raiva de pessoas que se preocupam e didn &'; t parecem ser capazes de parar a si mesmo? Será que as pessoas que gostam de você dizer-lhe que você tem problemas de controle de raiva? Você perdeu algumas relações importantes ou problemas criados por si mesmo no trabalho, porque você não podia &';? T parecem controlar o seu comportamento agressivo

Se isso descreve você, então você precisa para recuperar o controle e parar de machucar os outros. A primeira coisa a fazer é reconhecer que você está escolhendo a sua raiva. O quê? Escolhendo a minha raiva? Porque no mundo que eu faria isso? Bem, existem várias razões que as pessoas podem escolher raiva. Let &'; s ver qual deles melhor que você descreve

Algumas pessoas usam a raiva para intimidar os outros e, posteriormente, conseguir o que querem.. Desta forma, a pessoa com raiva é capaz de controlar o comportamento dos outros.

Algumas pessoas usam sua raiva como uma maneira de chamar a atenção. Se uma pessoa precisa de atenção, ele doesn &'; t sempre importa se que a atenção é positiva ou negativa, enquanto alguém está percebendo ele ou ela

A raiva também pode ser usado como uma tática para evitar a responsabilidade.. Se uma pessoa doesn &'; t quer fazer algo, a raiva pode ser uma forma válida para sair dela

Semelhante a querer atenção, às vezes as pessoas estão se sentindo pequeno e insignificante e raiva trabalha para bombear-se para cima ou para fornecer. coragem para fazer algo assustador.

E outros usá-lo como uma liberação emocional, da mesma maneira uma panela de pressão permite que o vapor. A raiva tem energia. Quando alguém está experimentando coisas que são frustrante, ele ou ela não pode ser lidar com sua raiva. Em vez de processá-lo, cognitivamente reestruturar alguns sistemas de crença ou trabalhar fora a energia física, a raiva pode fornecer uma válvula de alívio muito necessário.

Você reconhece-se em qualquer um desses cenários? Quando você perde o seu temperamento, que um destes motivos melhor identifica o que você está tentando realizar? Talvez você tem ainda outro motivo. Uma coisa que eu sei com certeza é que você sempre se comportam em sua melhor tentativa de obter algo que você quer. Seu comportamento nunca é aleatória e nunca “ simplesmente acontece "para você

It &';... Sa diferença muito sutil mas importante, no entanto Todo comportamento é pró-ativa Você não escolhe um comportamento por causa de algo que ocorreu .. fora de você Por exemplo, eu posso lembro de perguntar a meu filho mais novo para limpar seu quarto Ele disse que iria fazê-lo mais tarde —.. Só mais tarde nunca veio Então, eu pacientemente pediu-lhe uma segunda vez Mais uma vez, ele disse que &'; d fazer -lo mais tarde. Isso durou a maior parte do dia. Finalmente, em desespero, perdi a paciência com ele e gritou com ele sobre a limpeza de seu quarto.

A questão é por que eu ficar com raiva? A maioria das pessoas dizer que eu fiquei com raiva porque meu filho não iria o &';. t fazer o que eu pedi No entanto, a verdadeira razão é que eu usei a minha raiva como a minha melhor tentativa de obter o meu filho para limpar seu quarto (Apenas para o registro, ele didn &';. t trabalho muito bem.)

Por que eu estou fazendo esta distinção aparentemente insignificante? Porque uma vez que você se torna consciente das razões que você está escolhendo o seu comportamento, então você pode escolher conscientemente para fazer algo mais responsável e mais eficaz.

Mais responsável significa que você está recebendo as suas necessidades satisfeitas sem interferir com outras pessoas reunião deles. Eficaz significa que ele realmente funciona para você o que você realmente quer.

Quando você usa a raiva, não é responsável porque a raiva quase sempre interfere com a outra pessoa recebendo as suas necessidades satisfeitas. Você definitivamente tem não só o direito, mas também a responsabilidade de satisfazer as suas necessidades, mas não à custa de outra pessoa.

Subjacente a maioria das razões para a escolha raiva, você provavelmente está tentando melhorar um relacionamento importante em sua vida. Raiva nunca vai funcionar para fazer isso. Você pode obter a satisfação inicial de começar a outra pessoa para fazer o seu lance, mas você ter danificado alguma coisa no relacionamento.

Você deve fazer um plano pró-ativa sobre o que você vai fazer em vez de usar a raiva. Deve ser algo que tem pelo menos uma chance igual de conseguir o que você quer apoiando ao mesmo tempo os outros em seu processo de obtenção de suas próprias necessidades satisfeitas.

Para saber mais sobre como gerenciar sua raiva confira o meu Raiva !.. Gestão: tirar o vento de suas velas Home Study Course Restaurant  
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