Quebrar em negatividade com o pensamento Interrupção

“ A mente é seu próprio lugar, e em si mesmo Como pode fazer uma Heav &'; n do inferno, um inferno de Heav &';. N

John Milton Paraíso
perdidos

Grande parte do tempo você é o que você pensa. Seus pensamentos positivos ou negativos definir como o seu dia vai. Apanhar e quebrando em pensamentos negativos é uma série de idéias chamado Pensamento paralisação. O famoso psicólogo William James disse “ A maior arma contra o estresse é a nossa capacidade de escolher um pensamento sobre um outro &";

Você pode aprender a interromper seus pensamentos de medo e voltar a sua mente mais positiva e mudar o seu humor. Gritando "Pare!" ou "pensamento negativo sair daqui!" é uma maneira de colocar o youself no comando de sua mente. Diga a si mesmo "Eu não estou indo para lá" lhe dá mais controle de sua mente. Adicionando um gesto como encolher os ombros ou fingindo empurrar o pensamento longe dá ênfase acrescida. I won &'; t dar pensamentos negativos aluguel gratuito no meu cérebro! Ou eu ganhei &'; t expandir mais botts cerebrais nesta

Os gestos são ótimas para ajudar pausa na curva descendente da mente!. Encaixando-se com uma faixa de borracha em seu pulso e dizer a si mesmo para tirar dele quando você tem um pensamento que você don &'; t cuidar aplica um punidor fraco para o pensamento. Outros gestos acompanhados com palavras pensamento paralisação incluem fingindo escovar o pensamento fora de seu ombro ou encolher o pensamento fora enquanto lembrando-se de deixá-lo ir, fazendo um som estridente e fingindo colocar os freios no pensamento. Lynne, don &';; eu mesmo com muita firmeza, &ldquo dizer t ir para lá. Apenas don &'; t ir lá, &"; enquanto eu empurrar a minha mão na posição de parada. Qualquer gesto de desprezo vai fazer para adicionar movimento e ênfase para interromper o pensamento angustiante.

lances Pensamento paralisação que você esteja ciente de que sua mente diz sobre os acontecimentos diários e tomar uma decisão consciente para quebrar em julgamentos negativos sobre a situação . Invadir a negatividade obsessivo de sua mente, dando-se um comando para cortá-lo! Por exemplo, se você está morando em uma situação injusta é, diga-se, “ Eu preciso parar de pensar sobre a injustiça agora. I &'; ve pensei sobre isso o suficiente. Eu optar por mudar a direção que minha mente está indo. I won &'; t comprar a esta situação. Don &'; t ir lá! Pare! Pensando sobre isso só vai piorar as coisas. Eu escolho pensar em outra coisa para me longe de essas emoções negativas e" Ou usar a abordagem FIDO: Esqueça. Dirigir em!

Talvez você faça alguma Pensamento paralisação já. Pense no que você descobriu a perseguir os maus pensamentos e atitudes de distância. Sua mente é como um rádio de ondas curtas que puxa em pensamentos de todos os lugares. Nós temos milhares de pensamentos que filtro através de nossas mentes diariamente. Afinal de contas que você iria ficar com um canal na TV ou rádio que puxa você para baixo? Mude o canal mental de sua mente com estas técnicas Pensamento paralisação bacana.

Muitos dos pensamentos são negativos e perturbador drenando a energia vital precioso que você está dado. Parando a vibração macaco da mente é um processo contínuo que vai continuar o resto de sua vida. A próxima vez que há um fato gerador; tomá-lo como uma oportunidade para o desafio. Assista como sua mente agarra pensamentos negativos e jogá-los para fora antes que puxar o seu humor para baixo. Especialmente observar como sua negatividade está ligado à baixa auto-estima.

Um estudo empatou o aparecimento de pensamentos paranóicos (Alguém está fora para me pegar) a diminuição da auto-estima como uma tentativa de proteção para distrair a mente longe de se sentir desanimado e em alguém externo. Pensamentos paranóicos, bem como os invejosos que não são baseadas na realidade acontecer mais quando a pessoa se sente inseguro. Como nos sentimos sobre nós mesmos oscila um pouco e é influenciada pelos acontecimentos que acabaram de acontecer. As oscilações de humor de “ Eu sinto grande para eu me sinto péssimo porque este ____ só aconteceu para me &"; é normal, mas é muito melhor para enfrentar oscilações de humor intensas relacionadas a eventos externos. Dando muito crédito a eventos externos que influenciam o humor leva longe de nosso próprio senso de domínio. É muito melhor trabalhar os pensamentos e manter a mente mais estável e equilibrado.

pensamentos negativos contínuas são um mau hábito que pode ser desafiado e quebrado e eles normalmente têm um ou mais erros ao pensar em seu núcleo. Albert Ellis diz que você pode se tornar o mestre de sua mente, se você está disposto a resolver erros no pensamento quando eles vêm para cima. Ele enfatiza que eventos não fazê-lo irritado — o significado que você dá para os eventos são os culpados que mantê-lo chateado. Depois de aceitar essa forma de pensar, você pode usar auto-fala como uma estratégia de redução de humor calmante. Ou pelo menos uma forma de interromper o seu pensamento irritaram-up. Um homem sorriu quando ele falou sobre a estrada do perigo de sua mente. Ele disse que “ Sempre que eu &'; estou indo para baixo que estrada do perigo, eu me controlar e dizer-me para não ir fazer algo certo-fogo estúpido &";.

Lembre-se, não importa o que a preocupação, problema, pergunta ou dilema, a resposta é amor Restaurant  .;