Upset emocional: Podemos falar

Se você souber de Joan Rivers o comediante você provavelmente estão conscientes de seu slogan é, podemos conversar? Então, perturbação emocional:.. Podemos falar ?, pegar emprestado de seu

Ser chateado é uma parte da vida e para algumas pessoas virada emocional é uma parte maior de sua vida do que é necessário

Você é uma daquelas pessoas

transtorno emocional:? Podemos nós falar

Uma das maneiras de começar a observar seus padrões emocionais é perguntar a si mesmo algumas perguntas como …

Você está emocionalmente mais chateado do que você quer ser?
Quantas vezes você está de mau humor?
Quantas vezes você está em um bom humor?
Você encontra-se recebendo todos os dias chateado?
Quantas vezes por semana ou dia você está chateado?
Você encontra-se estar chateado por mais tempo e longos períodos de tempo?
Será que você gosta de estar mais feliz mais do tempo?
Se você está lá estão algumas coisas que você pode fazer sobre estar chateado que são muito fáceis e don &';. t levam muito tempo

Estes don &'; t exigir qualquer outra pessoa a mudar assim que você se sentir melhor e eles don &'; t requerem que você concorde que as coisas aren &'; t da maneira como você percebe que eles sejam. Eles só abri-lo até mais de si mesmo e seus recursos

Primeiro aviso como você se sente e tome nota do que

Em seguida, &hellip.; Uma coisa muito simples que você pode fazer com a sua fisiologia é ficar de pé ou sentar-se frente, relaxe, levante o peito e mova os ombros para trás. Segurando a cabeça reta transformar seus olhos até 90% ou mais e mantê-los lá por um mínimo de 45 segundos.

O que você está fazendo é acessar seu banco de dados visual e suas fotos estão se movendo por na velocidade da luz e, normalmente, quando você está em um estado de espírito ou emocionalmente perturbado você limitar os recursos que você tem acesso ao que doesn &'; t fazer qualquer bom em chegar a um lugar melhor sentimento. Observe como você se sente hellip diferente &;

Observe como você se sente e tome nota do que …

E Outra coisa simples que você pode brincar com isso vai aliviar e alegrar o seu dia é para segurar sua boca em um sorrir para 60 segundos. Se você sentir vontade de sorrir ou não apenas segurando o canto de sua boca virada para cima por 60 segundos terá um efeito fisiológico e até o final de 60 segundos, você &'; ll estar sorrindo sem fingindo e você vai se sentir melhor
Observe como você se sente diferente …

Você pode jogar os dois jogos ao mesmo tempo e se sentir ainda melhor

Quanto mais você jogar estes joguinhos divertidos com você mesmo o controle mais emocional que você terá. e quanto melhor você vai se sentir. E dependendo de como seus padrões de correr, você pode encontrar-se ter que voltar a essas ferramentas mais e mais e mais e, por vezes, várias vezes por dia Restaurant  .;