3 Anger Dicas Classe Gestão e Técnicas para 2011

À medida que entramos um 2011, eu gostaria de mencionar algumas das habilidades mais importantes quase ninguém poderia achar útil em sua vida. Uma das coisas que eu mais gosto sobre o novo ano é que nós podemos começar de novo. Isto é, fazer o inventário das coisas que queremos mudar e, em seguida, colocar em prática essas mudanças.

Como um grande crente no poder de classes de gerenciamento de raiva, eu tenho várias sugestões que quase ninguém pode achar útil. Enquanto você pode aprender estas habilidades em seu próprio país, eu recomendo encontrar uma classe estruturada ou curso de gestão de raiva on-line de qualidade para realmente tirar o fôlego e profundidade de informações relevantes para estas sugestões:

Dica 1: Aprenda a reduzir stress. Aprenda os conceitos básicos de gestão do stress que inclui o aumento exercício, melhorando a dieta, obtendo bom descanso e relaxamento que incorporam ou meditação. Outras habilidades de gerenciamento de estresse incluem uma melhor definição de limite com os outros, melhorar as habilidades de gerenciamento de tempo, aprender a dizer "não", e tendo tempo fora

Dica 2:. Ter mais empatia. A empatia é a capacidade de sentir as emoções dos outros e ser capaz de se relacionar com os outros de uma forma que permite que eles saibam que você entender como se sentem. O conteúdo é menos importante do processo. Ou seja, não se concentrar no que está sendo discutido, mas sim sobre o conteúdo emocional da pessoa que você está tendo o diálogo com. O aumento da consciência emocional nos faz sentir mais conectado com os outros e aumenta as relações interpessoais.

3. A comunicação é rei. Aprender a se comunicar de forma mais assertiva certamente vai fazer a diferença na qualidade de uns interações com os outros. Afaste-se de ser passivo, esquiva, hostil, crítica, desprezo ou sarcástico. Aprender a comunicar seus sentimentos e necessidades de forma adequada produz resultados muito melhores.

controle da raiva é uma viagem em auto-aperfeiçoamento. Obter ajuda é simplesmente uma questão de motivação e tempo. Existe alguma razão para esperar Restaurant ?.