Definição: Anger Letting Go

Ok, então a maioria das pessoas dizem que nunca é bom ter em sua raiva, e você deve encontrar maneiras para liberá-lo. Mas, às vezes, sua raiva é mais difícil de ser liberado. Por exemplo, você não pode perfurar exactamente um travesseiro ou gritar no meio da noite depois de seu namorado terminou com você pelo texto. E apertando uma bola de stress pode não ser a melhor coisa a fazer na frente da mãe que mal na lei de vocês ... Leia este guia para aprender a deixar que a raiva derreter.

Passos

Tente pensar mais positivamente sobre a situação. Portanto, o seu namorado terminou com você e não podia ser incomodado para fazê-lo face a face? Bem, pense nisso desta maneira, pelo menos ele não fazê-lo na frente de seus amigos e humilhá-lo ainda mais. Pensando como isso deve fazer você se sentir um pouco mais brilhante, e esperamos que deixe um pouquinho de que a raiva se dissolver.

Imagine o que você quer que aconteça com quem está fazendo você louco. Desejo que sua sogra iria parar incomodando você? Pode ajudar a imaginar dizendo como você se sente com ela, e deixar alguns de sua raiva para fora em sua mente. Por exemplo, imagine que a pessoa dizendo o que você pensa deles. Isso também pode fazer você se sentir melhor. Descontos: algo que você vai relaxar. Leia um livro sobre uma situação que é semelhante ao seu, ou ouvir uma música que canta a maneira como você se sente sobre isso mensagem de texto ruim romper. Uma vez que você se sentir um pouco compreendida, fazer algo que você gosta, como assistir a seu filme favorito ou conversando com seus companheiros no msn. Tente não pensar sobre a sua raiva. Finalmente, deve desaparecer completamente.

Dicas

Se ajudar, falar com alguém que você pode confiar.

Pratique isso muitas vezes. Logo você vai ser bom em não apenas deixar de ir a raiva, mas mantendo um controlo apertado sobre o seu temperamento.

Avisos

Isso pode nem sempre funciona. Às vezes é melhor deixar para fora a raiva

Fonte:.. Wikihow Restaurant