Uma maneira divertida para dissipar a raiva rapidamente

Uma nova pesquisa pode indicar que as pessoas que têm níveis mais elevados de irritabilidade ou raiva em resposta ao estresse mental pode ter um suprimento reduzido de oxigênio para o coração. Os resultados sugerem que a raiva pode ser um fator de risco para doenças cardíacas e ataques cardíacos.

Tendo em conta estes resultados, é importante para liberar sentimentos de raiva, sempre que possível. Uma maneira é tomar em respira fundo e concentrando-se em sua respiração. Usando um jornal para escrever sobre coisas positivas em sua vida para mudar seus pensamentos é outro

. Há um exercício simples que você pode fazer quando você está se sentindo com raiva. Você pode fazer isso em um espelho ou com outra pessoa. Este exercício pode parecer bobo no começo, mas, na verdade, envolve muitas áreas do seu corpo. No final, você não pode deixar de rir e esquecer sua raiva.

Inicialmente, você pode querer fazer isso na frente de um espelho. Levante um braço para cima como você pisa para a frente com seu pé que está no mesmo lado que seu braço. Como você está fazendo isso, soltou um "AH" alto quanto seu braço vem para baixo. Faça o mesmo com o outro pé e perna. Faça isso várias vezes, pelo menos, ou até que você começar a rir e sentir sua raiva desaparecendo. É muito mais divertido quando feito com um parceiro. Funciona bem com as crianças também.

O que isto está fazendo é começar sua mente fora do que você está com raiva sobre e envolve um efeito de aterramento como você está usando suas pernas, que envolve o chakra da raiz. O movimento físico de descer com o braço e usando sua voz para vocalizar ajuda a liberar essas emoções negativas. Usando o riso para curar tem enormes benefícios em si.
Boa sorte. Gostaria muito de ouvir o seu feedback depois que você tentou isso. Eu usei-o para muitos seminários e em questão de poucos minutos, toda a sala está cheia de risadas

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