Eu sou louco Que eu sou Nunca Good Enough!

Ouch!
Antes que ele desligou o motor quando ele parou na calçada, Mia tem em seu caso. Ele nunca apreciado ela, ele não tinha &'; t fixa a porta do chuveiro, ele não conseguiu pegar o filho da creche no tempo, e ele bebeu demais

Doug &';! S respiração era dura e rápida. Ele sentiu-se atacado com uma barragem de balas desleais que pareciam atingi-lo de surpresa. Ele estava desarmado e indefeso. Seu estômago estava em nós, o seu sangue bombeado em sua garganta e templos enquanto ele lutava para sobreviver

Button Hot Big Screeching como uma sirene
Um monte de botões foi pressionado e Doug didn &';. T sabe como lidar com esta bagunça que cobria todo o seu ser. Houve uma enorme grande botão vermelho que estava gritando para fora como uma sirene, chamado

Eu não sou bom o suficiente

A Bedrock para este botão Hot News Doug &';! S reagiu fortemente porque ele tem uma crença fundamental, mas inconsciente que é algo como isto:

Se eu estava fazendo tudo certo, minha esposa iria ser feliz e estar dizendo coisas agradáveis ​​para mim. Ela está com raiva de mim, e isso só pode significar que eu haven &'; t agradou, portanto, eu não estou fazendo as coisas corretamente. Meus esforços foram insuficientes. Eu sou um fracasso. Eu me odeio.

Botões Satélite
ao redor do botão principal auto-crítica de vários satélites que orbitam em torno de ping foram com luzes laranja que passa rapidamente ligado e desligado. Eles também foram acionados pelos comentários humilhantes Dough ouviu de sua esposa. Eles são

I &'; não sou um Pai perfeito
I &'; MA pai ruim como meus pais
não importa quão duro eu tente, eu nunca será capaz de acertar
I CAN &'; T Por favor as pessoas importantes na minha vida - eu não sou bom

Como pode Doug tomar a picada fora destes botões Hot News Doug &'; esposa s pode apontar com precisão a Doug &'; s conjunto de botões porque alguns? parte dele compra em o fato de que ele não é bom o suficiente.

Então, Doug precisa fazer o seguinte:

1. Altere a medida pela qual ele julga seu valor
leitura do medidor que registra sua esposa &';. S estado de prazer nele é precária, e sujeito a seus humores. Isso significa que ele precisa para temperá-lo com seu próprio sentido da pureza de suas intenções. Ele não deve se permitir ser julgado totalmente por suas reações exteriores.

2. Doug precisa ensaiar todas as maneiras que ele fez o que ele acha que é razoável em seu relacionamento e deixar que se tornar seu guia confiável. Fazendo um esforço para ver-se como uma parte igual no relacionamento vai dar-lhe a confiança de que ele pode pendurar em suas crenças. Doug tem de tomar as rédeas do relacionamento em suas próprias mãos, em vez de abandoná-los à sua mulher ou criança.

3. Uma vez que Doug pode se convencer de que ele é um bom pai, marido e os botões de satélite lentamente vai se dissipar. Eles ganharam &'; t alimentar o grande botão quente que subjaz à sua baixa auto-estima.

4. A crença de que ele isn &'; t bom o suficiente pode ser combatida através de homing em evidência em contrário. Fazer listas de todas as coisas boas que ele tenha pensado, fez ou pretende fazer pode lançar as bases de auto-estima que não pode ficar deslumbrado com um comentário de rua de seus entes queridos. Este processo irá corroer o botão quente grande, que é menos fácil de ver e manipular.

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Direitos de Autor Jeanette Raymond, Ph.D.
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